10 Alimentos Para Tener La Piel Genial

Páginas: 2 (301 palabras) Publicado: 17 de octubre de 2012
10 ALIMENTOS PARA TENER LA PIEL GENIAL

Una rutina de limpieza diaria es esencial para mantener bonita la piel, pero también es importante que la cuidemos desde el interiorcon los alimentos que ingerimos.
Una buena alimentación ayuda a que la piel luzca sana. Mirad cuáles son los 10 alimentos que mejor le van a la piel:
* Aguacate. Lavitamina B y los aceites esenciales van genial para aliviar la piel irritada y enrojecida.
* Mango. Son ricos en vitamina A que ayuda a combatir la piel seca.
*Requesón. Aparte del calcio que va genial para la salud de los huesos, el requesón también es rico en selenio, un elemento que ayuda a proteger la piel.
* Almendras. La vitamina E esgenial para la piel. Ayuda a hidratar y protege tu piel.
* Cerezas. Tienen un montón de vitamina C y antioxidantes.
* Ostras. El zinc que tienen ayuda a prevenir losgranitos y los puntos negros.
* Patatas al horno. Tienen cobre que ayuda a la piel a regenerarse más rápido.
* Champiñones. Estas setas tienen un compuesto que se llamariboflavina que ayuda a la piel a regenerarse.
* Aceite de linaza. Es una fuente enorme de aceite omega 3, así que si no te gusta mucho el pescado, este aceite es unafuente alternativa de omega 3.
* Germen de trigo. Tiene un montón de vitamina E y antioxidantes que ayudan a mantener la piel bonita y sana.
¿Hay que comer todos estosproductos para tener la piel bonita? No hace falta, alguno de estos productos van genial para hacer mascarillas. Por ejemplo, la máscara de aguacate: machaca un aguacate con unacucharadita de miel y una cucharadita de aceite de linaza. Mezcla y ponte la mascarilla en la cara durante unos 15 o 20 minutos. Pasado este tiempo, lávate la cara ¡y listo!
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