10 Ejercicios básicos para aprender a patinar

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  • Publicado : 14 de marzo de 2011
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10 ejercicios básicos para aprender a patinar
1. Posición de base: Posición inicial estática: nariz, rodillas y puntas de los patines alineados. En esta posición te encontrarás seguro y estable.a. Realizar pequeños saltos que te obliguen a perder la posición de base y recuperarla.
b. Realizar pequeños giros que te obliguen a perder la posición de base y recuperarla.
2.Impulso frontal y posición de base:
c. El carrito de la compra: Entre 2 personas, una detrás de otra, una mantiene la posición de base (con las manos en las rodillas y con el tronco ligeramenteinclinado), mientras que la otra practica el impulso frontal (se trabajará mediante la colocación correcta de los patines, empujando con el patín posterior y trasladando el peso al patín anterior).3. Impulso frontal: angulación de los patines
d. El paso de Charlotte: este ejercicio tiene como objetivo mejorar la angulación correcta de los patines. Deben formar un ángulo de 45 grados enV. Se trata de imitar a Charlotte colocándose en esta posición y dando pequeños pasos.
4. Reparto del peso:
e. El paso de Frankenstein: este ejercicio tiene como objetivo repartir el pesocorrectamente de atrás hacia delante. Se trata de imitar como anda Frankenstein, con los brazos extendidos intentando mantener el patín impulsor unos segundos en el aire.
5. La caída: Siempre hayque intentar caer por delante, buscando el suelo con las protecciones de las muñecas y de las rodillas. No hay que intentar detener la caída, hay que deslizarse con las protecciones hasta frenar.
6.Equilibrio:
f. El patinete: hay que quitarse uno de los 2 patines e impulsarse para intentar mantener el equilibrio con un solo patín el mayor tiempo posible.
7. Frenado:
g.Arrástrame si puedes: Se trata de trabajar sobre la posición de frenado. Tenemos que adelantar el patín con freno hasta que coincida el freno con la primera rueda del otro patín, flexionando la pierna de...
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