7 recetas de Jugos saludables

7 recetas de jugos verdes super saludables


Los vegetales verdes son muy buscados por su alto contenido de nutrientes. Estos son muy conocidos debido a sus propiedades curativas. Promueven un pHalcalino en el cuerpo, desintoxicándolo y ayudando al sistema inmunológico del cuerpo debido a su alto contenido de antioxidantes. Si son incluidos en la dieta en forma regular, estos vegetalespueden:

Aumentar la energía durante el día
Fomentar la pérdida de peso
Eliminar toxinas del cuerpo
Fortalecer la piel, pelo y uñas
Mejorar el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de sufrirenfermedades crónicas
Mejorar los patrones de sueño
Mejorar el rendimiento deportivo
Ayudar a construir musculo (que requiere algo más que solo proteína)

Una forma rápida de consumir todosestos nutrientes es en forma de jugo. Todos estos vegetales se pueden conseguir fácilmente en los comercios de tu ciudad, aunque siempre es recomendable adquirirlos en los lugares donde vendan productosfrescos, los cuales mantienen un nivel más alto de nutrientes. Los lugares “artesanales”, en donde la misma persona se encarga del cultivo, son la mejor opción para adquirir estos productos, ya que noexiste ningún intermediario que haga que el precio aumente, y aún más importante, los alimentos no contendrán ningún tipo de conservantes.
Así que tienes todo para ganar. Prueba alguna de lassiguientes recetas de jugos verdes, y verás que además de ser excelente para la salud son súper deliciosos.


Jugo de espinaca





Beneficios:

Hidrata tu cuerpo y es una fuente saludable decarbohidratos y electrolitos
Desintoxica y purifica tu sangre
Le brinda a tu cuerpo una gran cantidad de fitonutrientes, los cuales ayudan al sistema inmunológico contra las enfermedades (col rizada yespinaca)
Proveen una gran variedad de vitaminas y minerales, así como una fuente saludable de azúcar


Ingredientes:

1/4 de cabeza de espinaca
1/4 de cabeza de col rizada
1/4 de manzana...