70 MANERAS DE COMER PARA TUS MUSCULOS parte 1
 
 
Traducido por B&W WEB
 
Sin duda lanutrición puede ser un asunto complicado, carbohidratos, proteína, vitaminas y minerales,fibra; sin mencionar la coordinación de las comidas,  y una cantidad de suplementos exóticos quepuedes conseguir en el mercado.
 
BODYANDWORK pone a tu disposición 70 reglas de la nutrición quete ayudaran a poner la nutrición en el escalón más alto posible para que veas tus objetivoslogrados. Este compendio te trae 70 reglas básicas y fáciles de seguir, sin importar si lo quequieres es ganar masa, estar marcado o simplemente mantener tu peso, las respuestas están aquí.
 1.       TOMA SUFICIENTE PROTEINA
Lo recomendable en consumir por lo menos 2 gramos de proteínapor kilogramo de peso diariamente. Cada individuo es diferente pero este es el mínimo requeridopara la construcción de masa muscular.
 
2.       NO TENGAS UNA SOBREDOSIS DE PROTEINA [continua]

Leer Ensayo Completo

Cite este ensayo

APA

(2010, 11). 70 Formas de alimentar los musculos. BuenasTareas.com. Recuperado 11, 2010, de http://www.buenastareas.com/ensayos/70-Formas-De-Alimentar-Los-Musculos/1034697.html

MLA

"70 Formas de alimentar los musculos" BuenasTareas.com. 11 2010. 2010. 11 2010 <http://www.buenastareas.com/ensayos/70-Formas-De-Alimentar-Los-Musculos/1034697.html>.

MLA 7

"70 Formas de alimentar los musculos." BuenasTareas.com. BuenasTareas.com, 11 2010. Web. 11 2010. <http://www.buenastareas.com/ensayos/70-Formas-De-Alimentar-Los-Musculos/1034697.html>.

CHICAGO

"70 Formas de alimentar los musculos." BuenasTareas.com. 11, 2010. consultado el 11, 2010. http://www.buenastareas.com/ensayos/70-Formas-De-Alimentar-Los-Musculos/1034697.html.