8 Mitos Sobre Llevar Estilos De Vida Saludable

Ocho mitos comunes sobre llevar estilos de vida saludable

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El deseo por tener el cuerpo perfecto ha generado múltiples fórmulas, teorías y mitos que se van repitiendo.
Desdehace muchos años, el deseo por perder peso, tener un cuerpo perfecto y mantener un estilo de vida saludable ha generado múltiples fórmulas teorías y, a su vez, falsos mitos que se van repitiendo.Según el diario español ABC, existen ocho mitos comunes sobre la vida saludable que pretenden hacernos creer.
1. "Debes beber dos litros de agua al día"
Falso. Dependiendo del ejercicio físico que serealice, se deberá tomar una determinada cantidad ya que algunas personas necesitarán más de esos dos litros.
2. Más sudor, mejor entrenamiento
Se trata de una ilusión. "Quemas más calorías cuanto másejercicio hagas", dice una experta en salud y ejercicio físico del Consejo Americano de Ejercicio.  Sudar mucho puede deberse a que se está haciendo mucho ejercicio, pero para quemar calorías losmúsculos necesitan hacer un esfuerzo mayor.
3. "Levanta pesas ligeras para tonificar"
Es lo que suelen decir para las mujeres que quieren reducir el tono muscular de su cuerpo y, así, evitar que con elejercicio acaben hinchándose o teniendo más peso del que quisieran.
«El tamaño de las pesas no importa, ya que la mayoría de las mujeres no tienen las hormonas o la masa muscular necesaria paraconseguir músculos muy grandes», expone la experta en salud.
4. Sudar elimina toxinas
Aunque con el sudor se eliminan ciertas toxinas del cuerpo, la verdad es que se trata solamente del 1% del total. «Laprincipal función de la sudoración es la de regular la temperatura del cuerpo», dice Jari Love, la entrenadora personal.
5. La fórmula mágica para tener el abdomen plano: trabajarlos todos los díasComo otros músculos del cuerpo, los abdominales necesitan tiempo para reponerse. Por lo que no hay necesidad de hacer cientos de repeticiones o de realizarlos todos los días.
6. "El ciclismo...