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DIETA
Lunes
Desayuno: 7:00 a.m. Naranja mediana, 1 pocillo leche descremada, 1 tajada de pan integral, 1 porción queso campesino, 1 vaso con agua.
Nueves: 10:00 a.m. 1 pera
Almuerzo: 1:00p.m. 5 fresas, 1 yuca mediana cocinada, bagre en salsa 125 gramos, ensalada de espinaca con queso campesino rallado y tomate, 1 vaso con agua.
Onces: 4:00 pm. Kumis dietético.
Comida 6:00 pm. 1pocillo de papaya, 1 pocillo tintero de arroz, 1 porción de pollo a la plancha, 5 cucharadas de arveja guisada, 1 vaso con agua.

Martes:
Desayuno: 7:00 a.m. Papaya 1 pocillo, 1 vaso de yogurtdietético, 8 cucharadas ras de cereal fitness/special K/ All bran, 1 porción queso campesino, 1 vaso con agua.
Nueves: 10:00 a.m. 4 ciruelas
Almuerzo: 1:00 p.m. 1 pocillo de melón, 1 pocillo mediano deespagueti, pollo asado 125 gramos, ensalada de tomate, zanahoria, champiñones, pimentón, lechuga, perejil, espinaca, aguacate, sal, pimienta y limón, vinagre, 1 vaso con agua.
Onces: 4:00 pm.Yogurt dietético
Comida 6:00 pm. 1 higo, 1 papa pequeña sudada, ½ lata de atún en agua, 5 cucharadas de habichuela guisada, 1 vaso con agua.

Miércoles:
Desayuno: 7:00 a.m. 1 pocillo de Melón, 1vaso de milo dietético, 2 galletas de soda, 1 porción queso campesino, 1 vaso con agua.
Nueves: 10:00 a.m. 1 manzana.
Almuerzo: 1:00 p.m. 1 vaso de guanabana, platano asado 2 tajaditas, carne enviste, ensalada de espinaca, champiñón, queso campesino en cuadros, cebolla, sal, pimienta, aceite de oliva. 1 vaso con agua.
Onces: 4:00 pm. Avena dietética.
Comida 6:00 pm. 1 pitaya pequeña, ½mazorca pequeña cocinada, porción de pollo guisado, 5 cucharadas de pepino guisado, 1 vaso con agua.

Jueves:
Desayuno: 7:00 a.m. 5 fresas, 1 café en leche descremada sin azúcar, 2 tostadasintegrales pequeñas o 1 grande, 1 huevo cocinado, 1 vaso con agua.
Nueves: 10:00 a.m. 1 durazno.
Almuerzo: 1:00 p.m. 1 vaso de feijoa, 1 pocillo de arroz mediano, ¾ de pocillo de frijol, ensalada de...