acondicionamiento corporal

ACONDICIONAMIENTO CORPORAL
El acondicionamiento corporal es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son: • Fuerza. •Resistencia. • Velocidad. • Flexibilidad.
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en las que se utiliza la fuerza son:
• Movimientos contragravedad. • Ejercicios en los que se mueve un objeto de peso considerable.
La resistencia es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado.
Son actividades delarga duración y continúas (más de 45 segundos). La velocidad es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.
Estábasada en la movilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar fuerza.
La flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con la mayoramplitud posible.
Existe una diferencia clara entre la flexibilidad que realizamos en un calentamiento (su objetivo es el incremento de temperatura..., y la intensidad nunca es del 100%), y laflexibilidad como cualidad física básica, cuyo objetivo es su mejora, tanto en capacidad de elongación músculo-ligamentosa, como en la capacidad de la movilidad articular, en este caso sí podríamostrabajarla a un 100%.
ACONDICIONAMIENTO CORPORAL
El acondicionamiento corporal es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son: •Fuerza. • Resistencia. • Velocidad. • Flexibilidad.
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en las que se utiliza la fuerza son:
• Movimientoscontra gravedad. • Ejercicios en los que se mueve un objeto de peso considerable.
La resistencia es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado.
Son...