Acondicionamiento Neuromuscular

Páginas: 2 (328 palabras) Publicado: 4 de noviembre de 2012
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR: Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de unacompetencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, ypreparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.
El Acondicionamiento Neuromuscular puedeser general o específico.

* Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos  a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en sutotalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.

* El Acondicionamiento Específico se  refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentessegmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en  dos sentidos:

En SentidoEn Sentido
Ascendente: Descendente:

* MuñecaTobillos
* Codos Rodillas
* CuelloCadera
* Hombros Tronco
* TroncoHombros
* Caderas Cuello
* Rodillas Codos
* Tobillos...
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