Activacion fisica

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  • Publicado : 26 de marzo de 2011
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ZIGZAG

Material: 3 conos
Canción: Oh my gosh – will I am
Duracion: 5 minutos.

1.- Se colocan los conos en forma de zig zag, primero uno a 5 metros, después otro a 10 metros, yel último a 15 metros.
2.- Se agrupan los niños con los niños y niñas con niñas.
3.- Primero tienen que ir corriendo los hombres, de uno por uno a tocar los conos con la mano y después seregresan.
4.- Después siguen las mujeres y hacen lo mismo.
5.- El grupo que lo haga en menor tiempo gana.

ACTIVACION FISICA

Canción: Happy people – offer nissim
Duración : 10 minutos
Marcar 32tiempos en su lugar, inicia ejercicio No. 1 al escuchar la música.
1. 16T Desplazamiento del pie izquierdo al frente, flexión de cuello lateral a la izquierda, regreso del cuello, regreso del pieizquierdo.
2. 16T Pie izquierdo al frente con los brazos laterales, regreso del pie izquierdo con brazos arriba, pie derecho al frente con brazos laterales, regreso del pie derecho y brazos.
3. 16TPie izquierdo al frente con brazos al frente, pie izquierdo a la izquierda con brazos laterales, posición de firmes, sonar el pie derecho en su lugar. Alternando
4. 16T Pie izquierdo al frentecon puños en el pecho y codos a la altura de los hombros, jalando codos hacia atrás regreso del pie izquierdo. Pie derecho atrás y codos atrás, regreso de pie derecho alternando.
5. 16T Charlestón:iniciando pie izquierdo al frente, elevación de muslo derecho al frente, pie derecho atrás, pie izquierdo atrás. En el tiempo 16 juntar los pies más iniciando con pie derecho.
6. se repiten losejercicios 2,3, 4 y 5.
7. 16T Desplazamiento lateral de pie izquierdo con brazos laterales, flexión de tronco a la izquierda con brazo izquierdo abajo y brazo derecho arriba, brazos laterales,regreso de pie izquierdo. Balanceo de brazos cruzados por abajo. Alternando
8. 16T Desplazamiento lateral de pie izquierdo con brazos laterales, torsión de tronco a la izquierda con manos en la...
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