Activacion fisica

Páginas: 2 (396 palabras) Publicado: 2 de junio de 2011
ELEVAR PIES CON LA PUNTA TALON
MOVER LA CABEZA ( ATRÁS, ADELANTE, ARRIBA, ABAJO, CIRCULAR DOS)
MOVER BRAZOS OCHO VECES ADELANTE OCHO ATRÁS , OCHO,
OCHO ARRIBA, CIRCULAR
OCHO PIERNAS ARRIBA DE LACABEZA EN TOTAL 16
AGARRAR LAS MANOS ATRÁS Y FLEXIONAR EL TRONCO HACIA ADELANTE
LAS MANOS DE FRENTE AGARRADAS Y EL MOVIENTO HACIA ARRIBA
LAS MANOS AGARRADAS ENCIMA DE LA CABEZA Y MOVIENDO 8HACIA LA IZQUIERDA, 8 HACIA LA DERECHA
AGARRARSE LAS RODILLAS 8 IZQUIERDA, 8 DERECHA HACIA ARRIBA
AGARRARSE LOS TALOS NES 8 Y 8
MOVER CINTURA FLEXIONANDO BRAZOS COMO UN ARCO 8 IZQ. 8 DER.
ABRIRCOMPAS Y TOCAR CON LOS DEDOS LA TIERRRA
CON EL MISMO COMPAS GIRAR IZQ. DERECHA 8 Y 8
CERRAR COMPAS Y SALTAR LENTAMENTE

MOVER OCHO VECES CON LAS MANOS EN LA CINTURA MOVER LA CINTURA 8 Y 8
AGACHADOSSACUDIENDO LOS DEDOS E IRSE LEVANTANDO LENTAMENTE Y MOVIMIENDO LOS PIES MARCHANDO
MOVIENDO LAS PIES ARRIBA Y TALON 8 Y 8
TRES PASOS ATRÁS Y SALTAR TRES VECES DE ESTAS 8
MOVER RODILLAS Y CHOCARLACON LAS MANOS 8 Y 8
TRES PASOS AL COSTADO Y TRES SALTOS HASTA LLEGAR
SALTAR Y AVENTAR LAS PIERNAS IZQ Y DER EN COMPAS
APLAUDIR HACIENDO CIRCULOS
SEGUIR BAILANDO JUNTAR LAS MANOS PEGADAS A LASCOSTILLAS Y MOVER ADELANTE Y ATRÁS 8 Y 8
PIE ADELANTE Y PIE ATRÁS HACIENDOLO EN MOVIEMIENTOS CON LAS MANOS ACOMPAZADAS
MARCHAR Y SALTAR
SEGUIR BAILANDO MANOS DESDE LA CINTURA HACIA ARRIBA DERECHA IZQFLEXIONANDO LA RODILLA
SALTAR Y APLAUDIR
BAILAR Y FLEXIONAR RODILLAS DOS DERECHA DOS IZQ.
BAILANDO CON LOS TALONES ENFRENTE DER. IZQ.
DOS MARCHANDO DOS PASOS A LA DERECHA DOS A LA IZQAUIERDA 8 Y 8TRES PASOS ADELANTE Y TRES DE CANGURA
SEGUIR MARCHANDO FELXIONANDO LAS MANOS IZQ. DER.
DOS PASOS Y SE DETIENEN UNO Y HACER DOS RAPIDOS
MARCHANDO MOVIENDO BRAZOS EN CIRCULO JUNTO ARRIBA Y DEBAJO DEFRENTE
MARCHANDO
RAPIDITO PIES Y LEVANTAR LAS MANOS ARRIBA
SALTANDO Y MOVIENDO LAS MANOS EN CIRCULO
BAILANDO UNO DERECHA UNO IZQ. APLAUDIENDO
UN PASO ATRÁS Y UNO ADELNATE AVENTANDOLO 8 Y 8...
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