Activacion Fisica

PLAN ANUAL DE TRABAJO DE CARRERA MAGISTERIAL
DIAGNÓSTICOEn los estudios de salud de los últimos años se refleja un aumento del sedentarismo y una amenazadora tendencia al sobrepeso en la población escolar. Sedentarismo infantil. Es el incremento en la reducción de actividad física en los niños de hoy día es asombrosa;  cada vez más infantes dejan de lado los juegos, los paseos en bicicleta ydemás actividades al aire libre para estar sentados en casa mirando la TV, en internet o jugando juegos de vídeo. Actualmente el estar frente al ordenador o la pantalla del televisor, son las formas más divertidas de pasar el tiempo libre y les resultan más atractivas que salir a jugar al patio. Pero esto no es todo, también se suma el hecho de que como muchos de estos pequeños viven endepartamentos y sus padres trabajan, no cuentan con quien los lleve al parque.Por otra parte, la actividad física en las escuelas es escasa, y por si fuera poco, muchas veces se la usa como una forma de castigo o evaluación, lo que no la hace nada atractiva para los pequeños. Diversos estudios determinan que la mitad de los infantes en edad preescolar y escolar no realiza una adecuada y periódica actividadfísica en su tiempo libre, sobre todo las niñasSe enfatiza que hay que cuidar las dietas de los menores y se llevan a cabo campañas al respecto. También se dice que los niños tienen que hacer ejercicio, siempre considerándolo como una actividad extra o para fines de semana. ¿Por qué no fomentar la actividad física en los quehaceres diarios? Hoy en día se lleva a los niños a la escuela en coche,aunque la distancia sea minima, promoviendo así una vida sedentaria, ajena a la salud y creando a los menores una futura dependencia hacia el coche, lo que implica carencia de ejercicio para ellos y contaminación, ruido y peligro para todos. Y no hablemos de los embotellamientos a las entradas y salidas de clase, que incluso llegan a ser peligrosos para los pocos escolares que se desplazan de formamás sostenible.En otros países se está realizando lo que se llama caminos escolares, para que los niños puedan ir andando o en bicicleta a clase. Estas campañas y realización de infraestructuras para promoverlo pueden ayudar a detener el sobrepeso en los menores, al impulsarles a hacer un ejercicio cardiosaludable al mismo tiempo que se desplazan al colegio, mejorando su salud, así como creando unamovilidad más sostenible en las ciudades (menos coches en circulación). Le toca a las administraciones públicas ponerse manos a la obra, en beneficio de todos.El sedentarismo infantil hace que tengan una mala calidad de vida, sean más propensos a convertirse en niños y adolescentes obesos, padecer de diabetes, hipertensión arterial, colesterol, problemas cardíacos y circulatorios.Por tanto esimportante que los padres y educadores, inculquen en los pequeños la costumbre de hacer ejercicio físico y les expliquen por qué es bueno hacerlo y cómo beneficia la salud.Malestares del sedentarismo. Aunque tiene su encanto estar tirado en un sillón mirando televisión y comiendo sin parar, ya sea en la semana después de haber trabajado diez horas, o durante el fin de semana, como una forma dedescansar de la agobiante semana laboral, lo cierto es que el sedentarismo sólo perjudica a la salud, física y mental.El sedentarismo, que se diferencia del ocio (tiempo libre), es la ausencia de actividad física. Se trata de una consecuencia de la vida moderna urbana, sobre todo en ciudades en donde todo está hecho para evitar grandes esfuerzos. Esto conlleva a estar predispuesto a sufrir enfermedadescardíacas, obesidad, estrés, etc. La obesidad es su peor fantasma, porque por más que se haga dieta, sin ejercicio físico ésta no tiene efecto. Además, el aumento del volumen de grasa contribuye a tener colesterol. También hay un debilitamiento de los huesos, lo que puede contribuir a padecer enfermedades óseas (como la osteoporosis), desgarros, etc.¿Otros malestares del sedentarismo? Constantes...