Activacion fisica

ACTIVACION FISICA
Grado: Sexto Grupo: C Material: CD Tiempo: 15 Minutos
Elemento:COORDINACIÓN MATRIZ Contenido: Delimitación: PATIO ESCOLAR
F A S E S
Inicial ( 3 minutos) Canción:“AY PAPACITO” Grupo Límite
Marcar 32 tiempos en su lugar, inicia ejercicio No. 1 al escuchar “ay papacito”
1.-16T Desplazamiento del pie izquierdo al frente, flexión de cuello lateral a la izquierda,regreso del cuello, regreso del pie izquierdo.
2.-16T Pie izquierdo al frente con los brazos laterales, regreso del pie izquierdo con brazos arriba, pie derecho al frente con brazos laterales, regresodel pie derecho y brazos.
3.-16T Pie izquierdo al frente con brazos al frente, pie izquierdo a la izquierda con brazos laterales, posición de firmes, sonar el pie derecho en su lugar. Alternando4.-16T Pie izquierdo al frente con puños en el pecho y codos a la altura de los hombros, jalando codos hacia atrás regreso del pie izquierdo. Pie derecho atrás y codos atrás, regreso de pie derechoalternando.
5.-16T Charlestón: iniciando pie izquierdo al frente, elevación de muslo derecho al frente, pie derecho atrás, pie izquierdo atrás. En el T 16 juntar los pies T más iniciando con pie derecho.6.-16T Punta de pie izquierdo en piso a un lado del pie derecho ir moviendo a la izquierda y a la derecha, al mismo tiempo y moviendo cadera y manos en la cintura e ir rotando en su lugar,posteriormente realizar con pie derecho.
7.-16 T Torsión lateral del pie izquierdo con ambos brazos hacia arriba hacia el lado derecho, regresar a posición de firmes y realizar lo anterior pero al ladoderecho.
8.-Repetir la secuencia
Medular ( 10 minutos) Canción: Chicharrón: (merengue)
1.-4T Muertos ( seguir el ritmo)
2.- 16T Desplazamiento del pie izquierdo al frente, flexión de cuellolateral a la izquierda, regreso del cuello, regreso del pie izquierdo.
3.-16T Pie izquierdo al frente con los brazos laterales, regreso del pie izquierdo con brazos arriba, pie derecho al frente con...