activacion



INGRID NALHEY GUERREO ROMO ESTHER IXCHEL DIAZIBARRA
Fase inicial

Fase central

Fase final

Cabeza:
Flexión al frente, atrás.
Flexión lateral derecha e izquierda
Torsión derecha e izquierda

8
Aplausos arriba de la cabeza
Aplausosbrazos al frente

16
Estiramiento total del cuerpo
8

8
Puntas de pies, braseando
Talones braseando.

16
Flexión al frente y atrás
8
Flexión de tronco a los lados
Flexión de tronco alfrente
8
Giro de tronco al frente.
8
Flexión del tronco abajo.
8
Brazos arriba y a los hombros
Brazos laterales y a los hombros
Brazos al frente cruzándolos
8
Movimiento de voleo
Simulandobote de básquet.
8
Arriba, flexión y extensión de dedos.
Laterales, círculos con muñecas
8
Brazos laterales y a los hombros
8
Trote en su lugar talones atrás
Dominando el balón con rodillasDominando el balón con pies

16
Flexión de tobillos elevando el pie.
8
Circunducciones de brazos laterales adelante
8
Aplausos con movimientos de los pies.
Trote en su lugar talones atrás.
16Respiraciones profundas.

Flexiones de cintura a los lados alternando
Flexiones de cintura al frente y atrás

6
Elevación de rodilla izquierda brincando
Elevación de rodilla derecha brincando
8Respiraciones profundas
16
Circunducciones de pierna derecha extendida
Circunducciones de pierna izquierda extendida
8
Brincando un pie adelante un pie atrás con
brazos siguiendo el mismomovimiento



8
Combinación de movimientos de piernas con los
de brazos
8
Flexiones de cintura a los lados alternando


6
Trote a la derecha
Trote a la izquierda
8
Brazos arriba de lacabeza
8
Circunducciones de tobillo izquierdo
Circunducciones de tobillo derecho

8
Con pies separados, semiflexión de rodillas acompañado con movimiento de brazos al frente alternando.
16...