Actividad fisica, deporte y recreacion

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1. Explique la diferencia que existe entre los conceptos de actividad física, ejercicio físico, deporte y recreación
Los términos juego (recreación), deporte, actividad y ejercicio físico son conceptos diferentes pero complementarios q ayudan a entender ciertos aspectos y motivaciones humanas.
El juego es un concepto muy amplio, en el cual diversos autores dan su opinión desde campostales como la psicología, sociología, pedagógica entre otros. Se puede afirmar q es a diferencia del deporte, actividad y ejercicio físico una acción libre con reglas laxas, una actividad creativa y recreativa cuya finalidad es solamente jugar, no necesita una preparación específica ya q es espontaneo y de libre elección de los participantes., está centrado en el principio del placer.
La diferenciaprincipal con el deporte reside en q este último requiere de un lugar específico y reglamentado en el cual dos o más individuos participan con fines competitivos, siempre hay un premio o se adquiere algún tipo de gratificación.
La actividad física es toda acción q requiere un gasto mayor de energía al que se consume, esto quiere decir que aumenta la taza de metabolismo basal. Suele darse enactividades laborales, recreativas y en eventos particulares que impliquen hacer actividades q no sean rutinarias.
La diferencia con el ejercicio físico es que el último implica realizar movimientos musculo-esqueléticos, accidentados a la salud, al estar en forma y posee un fin social.
2. Mencione la clasificación respectiva de cada concepto antes mencionados
Actividad física:
a) La actividadfísica de baja intensidad(pasear, andar, actividades cotidianas del tipo faenas domésticas, compras, actividades laborales)
b) La actividad física de alta intensidad que a su vez, puede ser subdividida teniendo en cuenta la forma en que el musculo transforma y adquiere la energía necesaria para su realización, la duración del ejercicio y velocidad en recuperación, en dos tipos: anaeróbica y aeróbica.Anaeróbica: es aquella en que la energía se extrae de forma enzimática, sin oxígeno. Son ejercicios q exigen que el organismo responda a su máxima capacidad, la máxima fuerza y la máxima velocidad hasta extenuarse.
Aeróbico: es aquella en la que la energía se obtiene por oxidación, combustión, utilizando oxígeno, son ejercicios que movilizan rítmicamente y por tiempo mantenido. Es la mássaludable.

Ejercicio físico:
Clasificación del ejercicio según el volumen de la masa muscular:
Local
Regionales
Globales
Clasificación del ejercicio según su contracción:
Ejercicio isotónico: también conocido como ejercicios dinámicos, en ellos hay acortamiento o extensibilidad del musculo.

Ejercicio estático:
También Se les puede llamar isométricos, en esta tipo de ejercicio físicopredomina la energía anaerobia, son de poca duración y provocan serios cambios funcionales en el cuerpo

Clasificación de ejercicio físico según fuerza y potencia

Ejercicios de velocidad

Ejercicios de fuerza


Ejercicios de duración

Clasificación del ejercicio físico según costo funcional
Esta clasificación de ejercicio físico de realiza en base a los siguientes indicadoresConsumo de O2 en ml/min en estado de reposo por kilogramo de peso

Volumen de consumo de O2


Frecuencia cardiaca

Equivalente metabólico, en litros/min


Temperatura en grados centígrados

Producción de lactato

Otra forma de clasificación de ejercicio físico es caracterizada como variable o invariable

Variables:
No se puede decir con exactitud el gasto de energía porque deello depende de varios factores como por ejemplo cuando el movimiento que se realiza no es estereotipado sino varia por ejemplo deportes de combate

Invariables

La estructura del movimiento no tiene variantes. Se subdivide en 2 tipos que son:

1. Ejercicios con valoración cualitativa: donde hay marcas finales y se expresan con unidades de valoración

2. Ejercicios con valoración...
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