Actividad fisica en niños

La actividad física se refiere a cualquier acción que hace a tu cuerpo trabajar con mayor
intensidad que la normal, aumentando así el ritmo cardiaco y la respiración.
La actividad física en lainfancia promueve un crecimiento y un desarrollo saludables; los
beneficios que la actividad física tiene para corazón, pulmones, músculos y huesos de tu
hijo se reflejan en su salud, ayudándolo amantener un peso saludable y reducir así el
riesgo de padecer ciertas enfermedades relacionadas con el exceso de peso como las de
tipo cardiovascular, la hipertensión y la diabetes, entre otras.
Laactividad física ofrece varios beneficios al organismo, a decir: mejora la oxigenación,
la respiración y la circulación, ayudando de esta manera a eliminar toxinas y a nutrir mejor
los músculos; tambiénfavorece el fortalecimiento de los músculos y provee mayor
resistencia a los huesos. Cuando tus hijos corren, saltan, andan en bicicleta, trepan o
nadan aumentan su fuerza y flexibilidad, lo cualayuda a mejorar la postura corporal, la
coordinación motriz y permite un desarrollo armónico del cuerpo.
Además, este tipo de actividades ayudan a los niños en su desarrollo psicológico y social,
yaque durante la infancia se empieza a entablar relaciones personales con los
compañeritos de la escuela o de juego y se crean hábitos que tienden a mantenerse en
la edad adulta, como ser constanteen las actividades diarias, tener buenos hábitos de
limpieza y elegir una alimentación saludable. Asimismo, la actividad física también mejora
el sueño y disminuye el estrés.
Se recomienda que losniños realicen actividades físicas que vayan de acuerdo con su
edad y etapa de desarrollo. Es preferible que la actividad física se realice en espacios
abiertos y a través de juegos que los motiven ylos diviertan; de otra manera los niños se
aburren y será probable que abandonen la actividad en cuestión.
Los niños imitan lo que hacen; si eres una persona activa a lo largo del día y además lo...