Actividad fisica para el adulto mayor

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UNIVERSIDAD DE LAS AMÉRICAS
FACULDAD DE SALUD, PSICOLOGÍA Y REHABILITACIÓN

CENTRO DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA EL ADULTO MAYOR

Trabajo de titulación en conformidad a los requisitos para obtener el titulo de Técnico de Nivel Superior en Actividad Física y Deporte Mensión fitness

Profesor guía: Sr.Hector Jimenez Olivares

MICHAEL FRANCISCO CANNING SANTIBÁÑEZ Y EDGARDO EMMANUELMENDOZA SAGARDÍA

2011

UNIVERSIDAD DE LAS AMÉRICAS
FACULDAD DE SALUD, PSICOLOGÍA Y REHABILITACIÓN

CENTRO DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA EL ADULTO MAYOR

Trabajo de titulación en conformidad a los requisitos para obtener el titulo de Técnico de Nivel Superior en Actividad Física y Deporte Mensión fitness

MICHAEL FRANCISCO CANNING SANTIBÁÑEZ Y EDGARDO EMMANUEL MENDOZA SAGARDÍA

2011INTRODUCCIÓN

Una de las principales preocupaciones de los científicos es el envejecimiento de nuestras poblaciones. En Chile, las personas viven, en promedio, 10 años más que en 1920. Actualmente, 2.005.684 personas en Chile tienen más de 60 años, de ellos, el 56% son mujeres (1.122.547) y el 44% hombres (883.137). Se espera que para el 2015, los mayores de 75 años sean el 4% de lapoblación, medio punto porcentual más que el 2007. (Fuente: INE, Chile: Proyecciones y Estimaciones de Población. Total País: 1990-2050. Agosto 2005.)

Sabemos que tanto en los países desarrollados como en los que están en vía de desarrollo existe una tendencia a aumentar la espectativa de vida al nacer y a que tengamos cada vez mas personas mayores de 60 años de edad. Uno de los factores determinantesde los efectos deterioros del envejecimiento es la disminución del nivel de actividad física. A medida que envejecemos nos volvemos más sedentarios y este menor nivel de actividad hace con que perdamos capacidades y habilidades físicas. La principal estrategia para disminuir los efectos del envejecimiento esta por tanto en evitar la pérdida de actividad física que ocurre con la edad.

Sabemostambién que el envejecimiento esta acompañado por una serie de alteraciones en todos los sistemas del organismo que afectan de forma importante la aptitud física. Informaciones recientes de nuestro Centro de Investigaciones en mujeres practicantes de actividad física de 30 a 73 anos de edad evidenciaron que existe un declino del desempeño neuromotor con los años (ANDRADE et al. 1994), siendo que estaperdida es mayor en las variables de agilidad y fuerza de los miembros inferiores de lo que para la fuerza de los miembros superiores. Considerando los datos citados por los autores la pérdida para estas variables de los 30 a los 73 años es de: 67 % para la agilidad; 58% para la fuerza de los miembros inferiores y 28% para la fuerza de los miembros superiores.

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OBJETIVO GENERALMejorar la calidad de vida en la población etaria de la tercera edad por medio del ejercicio físico. Y así la tercera edad pueda llevar su vida cotidiana más independiente y autónoma.
Estará orientado a evitar el envejecimiento y a que las personas puedan disfrutar de un estado de placer y bienestar corporal y mental, así como a conservar una situación de plena independencia y autonomía física ymental (Romero, 2002). Para que esto sea posible propondremos actividades recreativas, gratificantes, integradoras, de fácil comprensión y realización y centradas en sus intereses y necesidades.

   La práctica de actividad física va acompañada de una serie de beneficios para el ser humano (Marcos y Galiano, 2004), siendo estos aún más evidentes en la tercera edad (Terreros, Arnaudas y Cucullo,1992).

La toma de conciencia de la sociedad actual sobre la importancia de la actividad física como nueva referencia de salud en las personas mayores.

OBJETIVO ESPECIFICO

A) Fortalecer el sistema inmune ante enfermedades y mejorar la producción hormonal en sistema endocrino e inmunitario, “El ejercicio físico produce alteraciones que repercuten en una mejora del bienestar de los...
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