Actividad fisica y salud

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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estarfuera de forma.
|Definiciones |
|Es necesario definir varios términos claves, esenciales al propósito de este artículo. Nosotros adoptamos las definiciones de |
|Caspersen y cols. (17) para actividad física, ejercicio, y aptitud física:|
|[pic] |
|1. Actividad física: cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que provocan un gasto energético. |
|2. Ejercicio: movimiento corporal planeado, estructurado, y repetitivo, realizado para mejorar omantener uno o más componentes de |
|la aptitud física. |
|3. Aptitud física: una serie de atributos que las personas tienen o adquieren, que se relacionan con la capacidad para realizar una |
|actividad física.|
| |
|El componente de la aptitud física, que ha sido más frecuentemente estudiado en su asociación con la salud, es la potencia aeróbica |
|o, como es medido en el laboratorio de fisiología, el máximo consumo de oxígeno. Esteatributo, también es llamado capacidad |
|cardiovascular, cardiorrespiratoria, o de resistencia. A menos que se especifique lo contrario, nosotros usaremos el término aptitud|
|física para referirnos a la potencia aeróbica. El otro término principal que necesita ser definido es salud. En este artículo, |
|nosotros tomamos un amplio espectro de salud, no sólo el que excluye a laenfermedad, sino también al que incluye a la capacidad de |
|desarrollar actividades de la vida diaria. Los puntos límites de la enfermedad son frecuentemente utilizados en estudios de |
|actividad física. Sin embargo, para nuestros propósitos, la definición de salud va más allá de la exclusión de la enfermedad |
|clínica, para enfatizar sobre la capacidad funcional o el estadofuncional de la salud. Esta última característica incluye el hecho |
|de evitar la incapacidad funcional, pero también se extiende a mayores niveles de capacidad funcional. Uno de los efectos mejor |
|documentados de la actividad física regular es el mayor nivel de aptitud física. Esto permite un mayor grado de capacidad funcional |
|para participar en un amplio rango de actividades diarias, sindificultad y disfrutando de las mismas. La persona activa es difícil |
|que se fatigue con las actividades rutinarias de la vida diaria y tiene una mayor capacidad para desenvolverse ante una emergencia, |
|o para participar de actividades recreacionales intensas. |
|Propósito de este Artículo|
|Este artículo hace una revisión de los estudios existentes sobre ejercicio y de las investigaciones sobre la actividad y la salud |
|física basadas en la población. Nos concentraremos sobre las potenciales asociaciones etiológicas preventivas, con poco énfasis |
|sobre los aspectos terapéuticos de la...
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