Actividad fisica

1. Establezca de manera esquemática un cuadro comparativo entre las semejanzas y diferencias entre actividad física, y condición física o forma física.
Actividad física es cualquier movimientocorporal producido por los músculos esqueléticos y que requiere un cierto gasto energético. Se refiere por tanto al tipo de esfuerzo físico que se practica asiduamente, tomando también en consideracióndurante cuánto tiempo se realiza y con qué frecuencia. El ejercicio físico estaría incluido dentro del concepto de actividad física, diferenciándose de ésta principalmente por la sistematización con quese práctica. El ejercicio invisible sería a su vez parte integrante del ejercicio físico, nuevo concepto que incluye todas aquellas tareas que, con mayor o menor grado de intencionalidad, realiza eladulto diariamente (limpiar, cocinar, subir las escaleras, ir a los sitios andando, etc) y de forma más o menos sistemática. Este tipo de ejercicio físico suponen un esfuerzo físico acumulado capazde influir positivamente sobre la salud. Por ello, mantener una vida físicamente activa, realizar sistemáticamente ejercicio, evitar el sedentarismo, constituye hoy día una prioridad médica y social.La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta oel jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar undeporte de equipo son ejemplos de ejercicio.

La práctica regular de actividad física:
• Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
• Reduce el estrés
• Mejora el estado deánimo
• Mejora la salud de los huesos
• Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación
• Aumenta la flexibilidad articular
• Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la...