Actividad Física En Fisioterapia Para Personas Mayores

ACTIVIDAD FÍSICA EN EL MAYOR
BLOQUE TEÓRICO I:
REVITALIZACIÓN Y GERONTOGIMNASIA I
(GENERALIDADES Y PRINCIPIOS BÁSICOS)

INTRODUCCIÓN

1.1.- Fisioterapia & Revitalización

La fisioterapia es el método terapéutico dirigido y aplicado sobre personas con deficiencia general o específica, en el que se usan diferentes agentes físicos (movimiento, agua, luz, calor…).
Todo lo concerniente almovimiento y a la potenciación de la autonomía es la base de la revitalización fisioterápica en mayores.

Fisioterapia Revitalizadora Geriátrica
Aplicación de determinadas técnicas fisioterápicas en mayores sanos, en los que el proceso involutivo de la edad puede desencadenar procesos patológicos que pueden llevar a una ↓ de su capacidad psicofísica o a la invalidez.
Las actividades son ≈ altratamiento de patologías, pero con finalidad preventiva

1.2.- Deporte Y Actividad Física

“Si los beneficios de la actividad física son cada vez + aceptados por la población en general, aparecen todavía + evidentes en la 3ª edad”.

“El cuerpo humano es como una máquina, que si no se usa ni engrasa, con el paso del tiempo, se va estropeando, se va oxidando, cada vez le es más difícil moverse yfuncionar, y termina deteriorándose”. “Si limitamos el movimiento a las AVD (caminar, sentarse, subir y bajar escaleras, levantarse, jugar con los nietos…) limitamos el movimiento cada vez + y así progresivamente nos iremos atrofiando”. Hay que considerar la importancia del ejercicio físico a una edad en que las facultades disminuyen y necesitan el mantenimiento de la función para conservaractivos todos los sistemas que rigen el organismo.

Con una actividad física adecuada:

↑ La movilidad articular.
↑ Capacidad de oxigenación pulmonar.
Seremos + resistentes (+ tiempo en fatigarnos).
↑ La relación y comunicación con un grupo de personas afines:
Con temas comunes para discutir y hablar.
Nos sentiremos menos solos y más acompañados.
Practicaremos la capacidad de prestar atencióny la memoria…

Mediante el movimiento y con la práctica de una actividad física adaptada y continuada, el mayor alargará su forma natural de estar en el mundo.

METODOLOGÍA (PRINCIPIOS)

Necesidad Absoluta De Tratamiento Precoz-Preventivo: la deficiencia motora, nerviosa o articular, será objeto de urgente prevención.
Movilización Y Reeducación Activa: debe ser de rigor en presencia demayores con riesgo (higiene de vida, ergonomía…).
Consejos: forma de acostarse, levantarse, sentarse, desplazarse, agacharse, vestirse, estiramientos, relajación… (“cómo vivir”…).
Adaptación Psicológica Individual Del Mayor: y a su mayor lentitud para asimilar los gestos reeducativos y revitalizadores.
Uso del máximo de métodos activos y del mínimo de aparatos y accesorios, salvo con un objetivoocupacional (ergoterapia…).
Creación De Ambiente Psicológico Favorable: paciencia ++++.
Ejercicios Diarios O Muy Regulares.
El trabajo debe coordinarse con todo el Equipo Interdisciplinar.

INDICACIONES GENERALES

Sistema Respiratorio

Ejercicios de control y regularización de la respiración:
Ventilación amplia y poco rápida ++.
Mejorar la ventilación basal.
Prohibir contencionesabdominales apretadas, luchar contra posiciones defectuosas, obesidad, permanencia prolongada en cama.

Aparato Locomotor

Recomendaciones de posturas y ejercicios para ↑ retorno venoso.
Movilización activa ++, ejercicios autoasistidos, gimnasia…
Ejercicios funcionales que insistan en desplazamientos laterales y oblicuos, junto con estimulación del control visual.
Estimulación del equilibrio(importancia del sistema oculomotor y de la movilidad cervical.
Fortalecimiento muscular (estático ++).
Enseñanza de higiene de vida.
Lucha contra el miedo a caer y enseñar a levantarse del suelo.
Práctica de deportes adecuados, adaptados y elegidos por ellos.

Psiquismo

Ayudar al mayor a conservar, e incluso desarrollar un mejor concepto psíquico de sí mismo, fomentando:
Autonomía....