Actividad física y osteoporosis

Páginas: 5 (1064 palabras) Publicado: 18 de diciembre de 2014
Actividad física
Y
Osteoporosis

Características
- Se debilitan los huesos
- Disminuye globalmente el tejido
que forma el hueso
(perdiendo proteínas y sales)
- Hueso esponjoso:
Adelgazamiento de las trabéculas
e interrupción de conexiones en la

Peak de masa ósea : 25 y 30 años.
Factores que lo determinan:
- Factor genético
- Factores nutricionales
- Actividad física
-Actividad endocrina

Hasta los 40 años → Se mantiene el balance en la remodelación ósea, luego se
produce la fase de pérdida ósea siendo factores importantes la edad y la
menopausia

26/05/13

Síntomas
Es una patología asintomática en sí
Lugares más comunes que se fracturan devido a esta patología:
misma, pero al debilitar el tejido óseo se
producen fracturas mas fácil y
frecuentemente. Columna vertebral: Contracciones bruscas de la musculatura de la espalda
(aplanamiento del cuerpo vertebral que agudiza la cifosis dorsal existente,
disminuyendo la altura)
Cadera (mas graves): Afecta al cuello del fémur, imposibilitando la marcha sin
ayuda. 2 de cada 10 personas fallecen a los 6 meses.
Muñeca (señal de alarma): Se dan en las primeras etapas y son dolorosas

DiagnósticoEs difícil diagnosticarla (es silenciosa) . Pero los
especialistas se basan en los factores de riesgo.
Factores de riesgo de la osteoporósis:
- Edad > 65 años
- Incorrecta ingesta de lácteos
- Enfermedades concomitantes: Diabetes,
Enfermedades hepáticas, renales, síndrome de
mala absorción, hipoparatiroidismo, etc.

- Antecedentes familiares de osteoporosis, de fracturas y fracturas ala cadera
de la madre.
- Peso y talla bajos.

Densitometría ósea
- Mide la densidad mineral de los huesos y predice riesgo
de fractura
- Establece o confirma el diagnostico de osteoporosis
A menor densidad mineral ósea → Mayor riesgo de
fractura.
El sitio que mejor predice el riesgo de fractura de cadera y
otros sitios es el fémur.

Tratamiento
Tratamientos farmacológicos:
Fármacoscomo el calcio, la vitamina D y a través de la terapia de
reemplazo hormonal (TRH) que se compone de estrógenos.
El abuso de estrógenos y su uso prolongado puede generar riesgo de
cáncer al endometrio
Ejercicio:
Permite mantener o incrementar la masa ósea.
Estimula una mayor respuesta de la hormona del crecimiento
(H.C) en mujeres post - menopáusicas en TRH

Clasificación de laosteoporosis
Osteoporosis primaria: Constituye al grupo mas amplio e incluye
casos en donde no se justifica ninguna enfermedad directamente:
• Osteoporosis idiopática juvenil
• Osteoporosis idiopática adulto joven:
• Osteoporosis postmenopausica tipo I
• Osteoporosis senil. Tipo II 
Osteoporosis secundaria: Son todos los casos que son una
consecuencia de otras enfermedades o de su tratamiento.(Enfermedades endocrinológicas, gastrointestinales, reumáticas,
fármacos, etc.)

Prevención de la osteoporósis
Buscar conseguir una buena cantidad de de masa ósea, intentar reducir la
pérdida de masa ósea, retrasarla lo más posible e impedir la aparición de
fracturas si no se han producido todavía.
Prevención primaria: Actuar sobre los factores que afectan el normal desarrollo
de la masaósea.
Prevención secundaria: Modificar los factores que aceleran la pérdida de masa
ósea.
Prevención terciaria: Evitar fracturas en las personas que ya tienen pérdida de la
masa ósea.

Medidas no farmacológicas:
Nutricion:
Controlar el sobrepeso desde la infancia con
una adecuada dieta rica en calcio (lácteos y
vitamina D)
Niños: 800 y 1300 mg/d de calcio
Postmenopausia: 1200 mg/d decalcio
Vitamina D : 400 – 1000 UI diaria.
Ejercicio físico:
Practicar ejercicio físico regularmente en todas la edades, especialmente
en la adolescencia (estimulación de osteoblastos) ya que incrementa la
MO.
Cualquier tipo de actividad física es buena, siempre que sea moderada,
debemos recordar que el ejercicio físico intesto y a largo plazo puede

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