Actividades de tiro a la portería

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Carolina Murrieta Bustamante 2-6-12
ITSIN-LCEF
10actividades de tiro a la Portería

1. jugadores y 1 balón. Uno sujeta por la cintura al compañero, el cual intenta correr botando el balón; después de 4 ó 5 pasos arrastrando al compañero, éste se suelta ycontinúa el sprint hasta lanzar a portería. 3 ó 4 lanz y cambio de funciones.
2. Parejas, uno jinete el otro montura. Acciones específicas defensivas de: salida al oponente con balón. Ayuda al jugadorcolindante. Dos jugadores colaboran en ataque con ritmo lento. Pocas repeticiones. Poco tiempo.
3.Un jugador con 5 balones + 1 balón de 5 kg. Realiza 5 saltos desde cuclillas a extender brazos enalto y seguidamente 5 lanzamientos en salto con caída desde el pivote.
4. 2 grupos de 2 parejas + 10 balones. Realizar a máxima velocidad 10 abdominales compitiendo por parejas. Seguidamente lanzar unbalón a portería. Competición a ver quién termina antes.Comenzar con la señal óptica, auditiva. Trabajo alternativo.
5. 4 grupos de 3 jug + balones 5kg. 4 bancos + 16 balones, distribuidos en 4grupos. Jugador sentado a caballo en el banco. Salto con balón 5kg a ponerse de pie sobre el banco y volver a sentarse, elevando el balón del abdomen hacia la cabeza. Repetir la acción 10 veces.Seguidamente correr a por un balón y lanzar a portería tras realizar finta al obstáculo.
6 .2 jugadores + 1 balón de 3kg. Uno colabora el otro trabaja. Se lanza el balón parabólico, el receptor salta, adapta ypasa desde el aire. Evitar pausas. Trabajo por tiempo o por repeticiones.
7.Lanzamiento de balón medicinal (3 kg.): se trabaja con dos manos por encima de la cabeza dando un paso y lanzando el balóncontra el suelo (igual con salto).
8. Lanzamiento de balón medicinal (2-5 kg.): se trabaja con dos manos por encima de la cabeza, dando un paso, giro de brazos y lanzar el balón contra el suelo...
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