Actividades Motoras

ACTIVIDADES MOTRICES PARA LA TERCERA EDAD

Fundamentación
El envejecimiento, un proceso más dentro de la carrera de la vida de los seres vivos... Se están haciendo numerosos descubrimientos relacionados con las causas que lo provocan, son varias las teorías que se mueven en torno a tan misterioso proceso de deterioro de la vida. Todas en su mayor parte fundamentadas y aprobadas,pero ninguna llega al fondo de la cuestión, o quizá no hay fondo, simplemente hay que aceptarlo tal como es.
El envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, músculo esquelético, motriz, etc... que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrés físico de los mayores, reduciéndose así mismo su autonomía y calidad de vida y suhabilidad y capacidad de aprendizaje motriz.
La actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. La reducción del repertorio motor, junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores, provocan descoordinación y torpeza motriz. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad detal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible realizar.
El ejercicio físico tiene una incidencia específica sobre los sistemas que acusan la involución retrasando la misma de forma considerable, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios sociales y afectivos.

CARACTERISTICAS DEL LUGAR Y DELGRUPO
Las actividades se desarrollaran en el patio del Centro de Jubilados “ABUELOS SIEMPRE JOVENES” y en el centro de recreación para la tercera edad “ALELI” estará destinada a personas de ambos sexos mayores de 65 años tanto para residentes como también para invitados que quieran participar del encuentro, ya que estará abierto para la comunidad. Hoy contamos con laparticipación de 12(doce) adultos mayores para iniciar las clases de actividades motoras. Nuestro proyecto inicial es de dos sesiones semanales de una hora u de una hora y media; cuyo objetivo será comprobar las mejoras motoras y de calidad de vida que se lograran con dichas actividades. Contamos con participantes sin ninguna dificultad y otros en sillas de ruedas.

Objetivo General
• Fomentar losbeneficios de las actividades motoras, recreativas y lúdicas. Previniendo lesiones, mejorando la calidad de vida y la expectativa de vida, mejorando la autoestima y la sociabilización en la tercera edad.

Objetivos específicos
• Favorecer la flexibilización, movilidad articular, resistencia y fuerza musculostearticular y osteoarticular.

Programa de actividades
Al comienzo de la clasenos presentaremos cada uno por su nombre.
La duración de la clase es de una hora y media y estará compuesta de:
• Una parte inicial
• Una parte central
• Una parte final
La clase tiene las siguientes características:
• Es progresiva (con una intensidad que comenzará suavemente, para ir aumentando y luego disminuir para terminar en calma).
• Prevalecen los ejerciciosgenerales. Utilización de los distintos grupos musculares.
• Se utiliza diferente músicas como elemento motivacional acorde con las actividades propuestas
• Se utilizan materiales convencionales y no convencionales que sean fáciles y sencillos de manipular.
Los contenidos:
• Serán acondicionados para que sean de comprensión y realización adecuados a cada individuo.
• Deberán teneren cuenta los accidentes climáticos
• Adaptados en los intereses y necesidades de las personas mayores.

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