ADAPTACIONES NEUROMUSCULARES AL ENTRENAMIENTO CONTRARESISTENCIA 2

ADAPTACIONES
NEUROMUSCULARES AL
ENTRENAMIENTO
CONTRARESISTENCIA
DRA. JESSICA HERNANDEZ F.

FUERZA MUSCULAR
La fuerza máxima que un músculo o grupo

muscular puede generar.
La capacidad máxima ofuerza se define como

el peso máximo que individuo puede levantar
una sola vez; seria la repetición máxima.

POTENCIA MUSCULAR
POTENCIA= (FUERZA x DISTANCIA)/

TIEMPO
La potencia es aplicaciónfuncional de la

fuerza y la velocidad.
La velocidad es innata y cambia poco. La
potencia aumenta con incremento de
la
fuerza.

RESISTENCIA MUSCULAR
Capacidad

para
mantener
acciones
muscularesrepetidas ejemplo abdominales o
para mantener acciones musculares fijas o
estáticas durante un extenso período de
tiempo.
 Aumenta al ganar fuerza muscular y con
cambios
en
modelos
metabólicos
ycirculatorios.

TAMAÑO MUSCULAR
Ganancia de fuerza era resultado directo de

incrementos en tamaño muscular (hipertrofia).
Pérdidas en tamaño muscular (atrofia) tienen
con relación con pérdida de fuerza.
Elaumento del volumen muscular es
importante, pero el control neuronal del
músculo entrenado también se altera,
produce mayor producción de fuerza.

UNIDADES MOTORAS ADICIONALES
Unidades

motorasasincrónicas;
están
controladas por cierto numero de neuronas
diferentes que pueden transmitir impulsos
excitatorios y o inhibitorios.
Recordemos para fibra muscular se contraiga
o relaje depende de sumade muchos
impulsos recibidos en unidad motora. Esta
se activa y fibras musculares se contraen
solamente cuando impulso excitatorio que
entra supera al inhibitorio y se llega al umbral.

UNIDADESMOTORAS ADICIONALES
La ganancia de fuerza puede ser resultado de

movilización de unidades motoras adicionales
para actuar juntas, facilita la contracción e
incrementa la capacidad del músculo paragenerar fuerza.

INHIBICION AUTOGENICA
Mecanismo

inhibitorio para prevenir que
músculos ejerzan más fuerza de la que los
huesos y el tejido conectivo puedan tolerar.
El
entrenamiento
puede
reducir...