ADAPTACIONES NEUROMUSCULARES AL ENTRENAMIENTO CONTRARESISTENCIA 2
NEUROMUSCULARES AL
ENTRENAMIENTO
CONTRARESISTENCIA
DRA. JESSICA HERNANDEZ F.
FUERZA MUSCULAR
La fuerza máxima que un músculo o grupo
muscular puede generar.
La capacidad máxima ofuerza se define como
el peso máximo que individuo puede levantar
una sola vez; seria la repetición máxima.
POTENCIA MUSCULAR
POTENCIA= (FUERZA x DISTANCIA)/
TIEMPO
La potencia es aplicaciónfuncional de la
fuerza y la velocidad.
La velocidad es innata y cambia poco. La
potencia aumenta con incremento de
la
fuerza.
RESISTENCIA MUSCULAR
Capacidad
para
mantener
acciones
muscularesrepetidas ejemplo abdominales o
para mantener acciones musculares fijas o
estáticas durante un extenso período de
tiempo.
Aumenta al ganar fuerza muscular y con
cambios
en
modelos
metabólicos
ycirculatorios.
TAMAÑO MUSCULAR
Ganancia de fuerza era resultado directo de
incrementos en tamaño muscular (hipertrofia).
Pérdidas en tamaño muscular (atrofia) tienen
con relación con pérdida de fuerza.
Elaumento del volumen muscular es
importante, pero el control neuronal del
músculo entrenado también se altera,
produce mayor producción de fuerza.
UNIDADES MOTORAS ADICIONALES
Unidades
motorasasincrónicas;
están
controladas por cierto numero de neuronas
diferentes que pueden transmitir impulsos
excitatorios y o inhibitorios.
Recordemos para fibra muscular se contraiga
o relaje depende de sumade muchos
impulsos recibidos en unidad motora. Esta
se activa y fibras musculares se contraen
solamente cuando impulso excitatorio que
entra supera al inhibitorio y se llega al umbral.
UNIDADESMOTORAS ADICIONALES
La ganancia de fuerza puede ser resultado de
movilización de unidades motoras adicionales
para actuar juntas, facilita la contracción e
incrementa la capacidad del músculo paragenerar fuerza.
INHIBICION AUTOGENICA
Mecanismo
inhibitorio para prevenir que
músculos ejerzan más fuerza de la que los
huesos y el tejido conectivo puedan tolerar.
El
entrenamiento
puede
reducir...
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