1.-ADECUACION MORFOFUNCIONAL
Llamada también: RUTINA DE ESTIMULACION FISIOLOGICA, RUTINA DE ACTIVACION COLECTIVA, CALENTAMIENTO ó ESTIRAMIENTOS).
Con esta se inicia la clase de Educación Física(aunque también debería de ser para cualquier actividad físico-deportiva-recreativa-cultural).
Y su finalidad es incrementar las habilidades motrices, tienen una duración de 15-19 minutos y estácompuesta por una combinación de ejercicios sin implementos (algunas veces podemos trabajarlo con algún implemento que sea indispensable para la actividad a realizar) enfocados al trabajo de las 7habilidades físicas que también implican el desarrollo del esquema corporal. Esta rutina se cambiará cada dos semanas trabajando las siete habilidades de cada sesión. El tiempo destinado a cada habilidad sedistribuye de la siguiente manera; aunque no necesariamente sea en el orden que aparecen:
RUTINA DE ADECUACION MORFOFUNCIONAL |
HABILIDADES FISICAS | CLASE 1ª. Y 2ª. |
RESISTENCIA | 8´ |EQUILIBRIO | 2´ |
AGILIDAD | 2´ |
COORDINACION | 2.5´ |
FLEXIBILIDAD | 2´ |
FUERZA | 2´ |
VELOCIDAD | 0.5 |
TIEMPO TOTAL | 19 MINUTOS |
 
Cabe señalar que esto cambiará de acuerdo al temacentral que se desarrollará dentro de la clase.
Se dice que es CALENTAMIENTO GENERAL, cuando trabajamos todas las partes del cuerpo (ya sea de abajo hacia arriba o viceversa) pero siempre en un orden.Ejemplo: Natación (el calentamiento debe ser general ya que se emplean todos los grupos musculares.
El CALENTAMIENTO ESPECIFICO, lo trabajamos cuando solamente vamos a llevar a cabo una actividadfísica que se va a enfocar más a una parte de nuestro cuerpo (ó que necesitamos calentar más dicho segmento corporal). Ejemplo: Velocidad de reacción, (es cierto que también trabajamos las manos, pero elejercicio se basa principalmente en PIERNAS y caderas, por lo cual nos interesa más un calentamiento específico de las PIERNAS.
Podemos hacer una aclaración: Muchos profesores dicen que el... [continua]

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(2010, 09). Adecuacion morfofuncional. BuenasTareas.com. Recuperado 09, 2010, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Adecuacion-Morfofuncional/779664.html

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