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DIETA DEL REPOLLO
(BAJAS DE 5 A 7 KILOS POR SEMANA respetando la misma)

La dieta del repollo tiene características similares a la dieta de la sopa quema grasa. Basa sus resultados en el consumodiario de una sopa hecha a base de verduras diuréticas que permiten adelgazar en una semana casi 5 a 7 kilos. Le permitirá lucir de forma gradual un aspecto más esbelto y una mejor figura.Ingredientes:
1. 1 lata de tomates pelados (se pueden escalfar en casa)
2. 4 ramas de apio
3. 2 cebollas grandes picadas
4. 2 cubitos de caldo de res o pollo
5. 1/2 taza de vinagrebalsamico
6. 1 repollo pequeño trozado
7. Pimienta Negra
8. 2 Pimentones verdes
9. 6 zanahorias picadas
Preparación:
1. Colocar los vegetales en una olla grande
2. Agregar elCaldo hasta cubrir os vegetales
3. Hervir durante 10 minutos
4. Esperar que los vegetales estén cocidos o blandos

Recomendación: Se puede licuar los ingredientes si en caso resultara más fácilpara ingerirla



















Para realizar  la dieta del repollo:
Día 1: Consumir cualquier fruta. (excepción del plátano, mango u otra que contenga alta cantidad decalorías)
Día 2: Consumir vegetales (ensaladas, crudos o cocidos). Se puede acompañar de dos patatas al horno con mantequilla
Día 3: Se combinara el día 1 y 2.Se encuentra prohibido el consumo depatatas o cambur.
Día 4: Distribuir de manera adecuada durante el día 8 tazas de leche descremada, con 8 unidades de plátanos. (2 para el desayuno, 2 para el medio día, 2 para la merienda, 2 para lacena).
Día 5: Distribuir durante el día 3 filetes de carne (200 gr cada uno). Se puede acompañar de 6 unidades de tomate durante todo el día. La carne puede ser reemplazada por pollo sin piel ofilete de pescado en igual cantidad.
Día 6: Se combinara el da 5 y el 2
Día 7: Consumir 200 gr de arroz integral y jugos de frutas (endulzar de ser preferente con edulcorante).

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