Adicciones

Páginas: 6 (1284 palabras) Publicado: 3 de mayo de 2012
Comienza por conseguir el nombre y la firma de la persona que está más cerca de ti.

Consigue la firma o nombre de la persona con la más bella sonrisa.

Ahora consigue el nombre o la firma de la persona con los ojos más bellos.

No te pierdas la oportunidad de conseguir el nombre de la persona con el cabello más corto.

Consigue la firma de la persona que viva más lejos del lugar en que están.Busca la firma de una persona que tenga alguna prenda azul.

Has que firme las persona que a tu juicio sea más simpática.

Ahora consigue el nombre o la firma de la persona que pese menos.

 Ahora pon tu firma y grita ya terminé

HOJA DE TRABAJOLAS VEINTICUATRO HORAS DEL DÍA |
HORA: | MI DIA NORMAL: | MI DIA "IDEAL" |
MAÑANA |
6:00 | d | d |
7:00 | d | d |
8:00 | d | d |
9:00 | d | d |10:00 | d | d |
11:00 | d | d |
12:00 | d | d |
TARDE: |
13:00 | d | d |
14:00 | d | d |
15:00 | d | d |
16:00 | d | d |
17:00 | d | d |
18:00 | d | d |
19:00 | d | d |
NOCHE: |
20:00 | d | d |
21:00 | d | d |
22:00 | d | d |
23:00 | d | d |
24:00 | d | d |

Alimentación

¿Qué edad tienes actualmente?
a) 12-14 b) 15-18 c) 18-21

¿Cuál es tu sexo?
a) Masculino b) Femenino

¿Qué gradocursas actualmente?
a) Intermedia b) Superior c) Universidad

¿Desayunas diariamente?
a) Sí b) No c) A veces

¿Qué prefieres desayunar?
a) Cereal (“Corn Flakes”, avena, barrita de Kellogs, etc.)
b) Huevo, tocineta, tostadas o sándwich
c) Simplemente no desayuno

¿Si no estás en tu casa, a dónde preferirías ir?
a) Sub Way o El Mesón
b) A una panadería
c) Si no estoy en mi casa, no desayuno

¿Quéprefieres comer en una merienda?
a) Fruta
b) Empanadilla
c) Cualquier snack

Para almorzar, ¿qué prefieres?
a) Una simple ensalada
b) Ir a un fast food (Burger King, Mc Donalds, Churchs)
c) Comer en casa (comida criolla)

Para cenar, ¿qué prefieres?
a) Carnes o mariscos
b) Sopas
c) Ensalada

¿Qué prefieres tomar cuando tienes sed?
a) Agua b) Refresco c) Gatorade

¿Consumes bebidas alcohólicas?
a)Sí b) No c) A veces

Normalmente, cuando estas aburrido en tu casa, ¿qué comes?
a) Cualquier comida de microonda
b) Snacks
c) Lo que haya en la nevera

¿Cuál es tu fast food favorito?
a) Sub Way
b) Burger King o Mc Donalds
c) KFC, Churchs o Pollo Tropical

¿Haz tenido una buena enseñanza en cuanto a la buena alimentación?
a) Sí b) No c) Regular

¿Tus padres se preocupan por tu buena alimentación?a) Sí b) No c) A veces

Haces ejercicio para...
a) Quemar calorías b) Practicar deporte c) No hago ejercicio
¿Cómo te consideras?
a) Flaco b) Obeso c) Normal

¿Crees que comes según la pirámide alimentaria?
a) Sí b) No

¿Crees que la sociedad se está alimentando adecuadamente? Si o No y Porqué

Actividad Física

1.- ¿Hacer ejercicio disminuye en forma significativa los niveles de estrés ydepresión?

2.- ¿Hacer dietas que no van acompañadas de ejercicio engorda?

3.- ¿Comer antes y después de hacer ejercicio aumenta de peso?

4.- ¿Entre más sudoración haya durante el ejercicio mayor la cantidad de grasa se pierde?

5.- ¿Hacer ejercicio una vez a la semana sirve?

1.-Verdadero.
“El hecho de hacer ejercicio ‘quema la energía negativa’ y sin duda contribuye a mejorar los niveles de estrés ydepresión.
Internamente, durante la realización del ejercicio, se llevan a cabo dos procesos: la quema de la catecolamina (adrenalina) y la producción de endorfinas. Juntos hacen que el cuerpo entre en una fase de relajación muscular y mental”.
2.-Verdadero.
“La importancia del ejercicio en la disminución de peso es vital. Por ejemplo, si una persona con un requerimiento calórico de 1.400 caloríasdiarias empieza una dieta puede perder entre 5 y 6 kilos en dos meses.
El peso que se baja sin hacer ejercicio es mucho más rápido al que se baja haciendo ejercicio; sin embargo, después se corre el riesgo de engordar muy fácil. De esos seis kilos menos la mitad se perdió en grasa y la otra mitad en masa muscular y ésta quema 70 veces más energía que cualquier otro tipo de células que se...
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