Algunos ejemplos y recetas de c mo hacer las bebidas energ ticas
Páginas: 3 (567 palabras)
Publicado: 15 de junio de 2015
Algunos ejemplos y recetas de cómo hacer las bebidas energéticas
1) NARANJAS Y SEMILLAS DE LINO
5 naranjas, peladas
3 cucharadas de aceite de lino prensado en frío.
Vierta en la licuadora losgajos de naranja y el aceite de linaza. Añada un poco de agua fría -más o menos un vaso- y licue. Puede reemplazar el aceite de semillas de lino con aceite de semilla de cáñamo. Las naranjas son una buenafuente de magnesio, potasio y vitaminas del grupo C. El aceite de linaza reduce la descarga de los azúcares de la fruta en la sangre, lo que garantiza un suministro adecuado de energía.
2) COCOLINA:AGUA DE COCO Y ESPIRULINA
500 ml de agua de coco
½ cucharadita de polvo de espirulina
Vierta el agua de coco en la botella que va a llevará al gimnasio. Añada la mitad de una cucharadita de polvo deespirulina, tape la botella y agite. El agua de coco es rica en potasio y es una bebida isotónica.
3) JENGIBRE Y LA CURUMA
1 rodaja de jengibre fresco, picado
1 pizca de cúrcuma en polvo
1 pizca decardamomo molido
agua hirviendo
Vierta las especias en una taza de agua hirviendo. Revuelva y deje reposar durante 15 minutos, después filtre. Azucare al gusto. Puede beber esta bebida aún caliente,al inicio del día, o dejarla enfriar y consumirla más tarde, como bebida energizante fría. Las especias que se utilizan ayudan a aumentar los niveles de energía y mejoran la circulación.
4) ALMENDRAS YPLATANOS
1 plátano maduro
30 gramos de almendras sin piel
2 hojas de col rizada o repollo
1 taza de yogur vegetal
1 cucharada de semillas de lino, picado
250 ml de leche de almendras
Este es unbatido rico en proteínas vegetales que se consumen en la mañana, como bebida energética para empezar el día. Disfrútela con una rebanada de pan de grano entero para completar el desayuno.
5) SEMILLAS DECHIA
500 ml de agua
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de jarabe de arce o agave
1 pizca de sal integral
1 vaso de jugo de naranja
Lave varias veces las semillas de chía, bajo el chorro de...
1) NARANJAS Y SEMILLAS DE LINO
5 naranjas, peladas
3 cucharadas de aceite de lino prensado en frío.
Vierta en la licuadora losgajos de naranja y el aceite de linaza. Añada un poco de agua fría -más o menos un vaso- y licue. Puede reemplazar el aceite de semillas de lino con aceite de semilla de cáñamo. Las naranjas son una buenafuente de magnesio, potasio y vitaminas del grupo C. El aceite de linaza reduce la descarga de los azúcares de la fruta en la sangre, lo que garantiza un suministro adecuado de energía.
2) COCOLINA:AGUA DE COCO Y ESPIRULINA
500 ml de agua de coco
½ cucharadita de polvo de espirulina
Vierta el agua de coco en la botella que va a llevará al gimnasio. Añada la mitad de una cucharadita de polvo deespirulina, tape la botella y agite. El agua de coco es rica en potasio y es una bebida isotónica.
3) JENGIBRE Y LA CURUMA
1 rodaja de jengibre fresco, picado
1 pizca de cúrcuma en polvo
1 pizca decardamomo molido
agua hirviendo
Vierta las especias en una taza de agua hirviendo. Revuelva y deje reposar durante 15 minutos, después filtre. Azucare al gusto. Puede beber esta bebida aún caliente,al inicio del día, o dejarla enfriar y consumirla más tarde, como bebida energizante fría. Las especias que se utilizan ayudan a aumentar los niveles de energía y mejoran la circulación.
4) ALMENDRAS YPLATANOS
1 plátano maduro
30 gramos de almendras sin piel
2 hojas de col rizada o repollo
1 taza de yogur vegetal
1 cucharada de semillas de lino, picado
250 ml de leche de almendras
Este es unbatido rico en proteínas vegetales que se consumen en la mañana, como bebida energética para empezar el día. Disfrútela con una rebanada de pan de grano entero para completar el desayuno.
5) SEMILLAS DECHIA
500 ml de agua
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de jarabe de arce o agave
1 pizca de sal integral
1 vaso de jugo de naranja
Lave varias veces las semillas de chía, bajo el chorro de...
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