Alime ntos permitidos y no permitidos para el higado graso

Páginas: 3 (747 palabras) Publicado: 2 de septiembre de 2013
Alimentos permitidos y no permitidos en reducción de colesterol.
23 junio, 2009 por draalegria
ALIMENTOS PERMITIDOS PARA REDUCCION DE COLESTEROL ALTO Y DIABETES.
*CEREALES:
Arroz hervido o alvapor, all bran, cereales de avena o integrales, soya, avena cocida o cruda, salvado, trigo, gérmenes, galletas habaneras o marías, pan de caja preferentemente integral o tostado, pastas, tortillas detortilleria o integrales.
*LECHE Y DERIVADOS:
Leche y yoghurt sin colesterol o light, queso panela, cottage o blanco, margarina sin colesterol.
*FRUTAS:
Todas en caso de diabetes únicamente lasindicadas por su medico.
*CARNES Y HUEVO:
Carnes magras (sin nada de grasa) sin piel, huesos, o espinas, atún en agua, conejo, pavo, pescado, pollo. Nada frito o capeado.
*VERDURAS:
Todas excepto endiabetes: chícharos, elote, papa, haba verdes.
EVITE en colesterol:
Yema de huevo, carne de puerco y derivados como embutidos, chicharrón, barbacoa, piel de aves y pescados, manteca, grasas, caldoscon grasa, mariscos, sopas preparadas con leche, crema o mantequilla, flanes, budines, quesos (excepto los indicados), viseras.

Evite en diabetes:
Azúcares, chocolates, donas, hot cakes,pasteles, pan, panes preparados con huevo o mantequilla, frutas en almíbar, helados, jaleas, licuados, mayonesa, mermeladas, miel, pasteles, piloncillo, refrescos, azúcar mascabado, salsas aderezadas,alimentos enlatados.
Recuerde:
Disminuya su consumo de sal y de alimentos que la contengan como enlatados o embutidos.
Tomar 8 vasos de agua al día como mínimo,
Aumentar su consumo de fibra
Puedeutilizar en diabetes productos light como gelatinas, lácteos, yoghurt, sustitutos de azúcar, aguas preparadas con sustitutos de azúcar.
GUIA DE COMIDAS PROHIBIDAS PARA PERSONAS CON COLESTEROL ALTOCARNES: grasosas como la de cerdo, tocino, salchicha y otros productos elaborados con carne de cerdo.
CARNES FRIAS: carnes procesadas, carnes frías que NO sean de pavo como (salami, mortadela), hot-dogs...
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