Alimentacion adecuada

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La Alimentación Adecuada

Desde épocas pasadas las diversas generaciones han sido testigo de un boom alimenticio industrial y que cada vez desfavorece menos ala humanidad, por lo queahora vivimos en un centro de comidas rápidas, altas en aceites y azucares pero sin ningún valor nutritivo, y es que solo producen enfermedades a largo plazo y hasta puede interferir en lapersonalidad y en el desorden alimenticio de un ser humano.

1. El Deber de Saber Alimentarnos.1.1. La Alimentación.

La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influyen la calidad de los alimentos, lacantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.

Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientesnecesarios para mantener la salud del organismo.“La actividades diarias hacen que gastemos energía, y esta energía que consumimos necesitamos reponerla y lo podemos hacer gracias a los alimentos.”(1)“Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra. Estas sustancias son necesarias para mantener el funcionamiento del organismo durante todas lasetapas de la vida.”(2)

1.3. Grupos de Alimentación.

[pic]http://www.mypiramid.gob.com.

1) En la barra anaranjada se encuentra el grupo de los cereales:
Grupo que da energía: como el pan,arroz, tortilla, papa, camote, y en Donde la mitad de las porciones diarias de cereales, panes y pastas deben ser integrales.

2) En la barra de color verde se encuentra el grupo de las...
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