Alimentacion En Primaria

CONSEGUIR BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS CON NIÑOS DE ED. PRIMARIA
1. Es conveniente acostumbrar a los niños a un horario de comidas más o menos fijo. 2. Hacer descansar al niño antes de las comidasunos minutos, ya que un niño fatigado y excitado por los juegos será difícil que concentre su atención en la comida. 3. Procurar no invertir en el hecho de comer un tiempo exagerado. De 30 a 45 minutossería suficiente. Si en ese tiempo no ha comido, es mejor abandonar la actividad, hasta la siguiente comida. 4. Acostumbrarle a diferentes sabores y texturas, introduciendo salados y dulces; calientesy fríos; purés y sólidos...etc. 5. Ante la primera negación a comer un alimento nuevo, no pensar que es definitivo, sino volvérselo a ofrecer en otro momento o en menor cantidad, hasta que vayaaceptándolo. 6. Comenzar poniendo en el plato pequeñas cantidades de comida, que le den la seguridad de que podrá con ello e incluso le darán ganas de pedir más. 7. Reforzar de forma adecuada el hecho decomer solo y mantener las normas básicas de comportamiento en la mesa. 8. Si el niño come excesivamente lento y se distrae con facilidad, retiraremos todo aquello que pueda distraerle de la comida,animándole a terminar para poder jugar después. 9. Es importante por parte del adulto ofrecer un modelo adecuado, enseñándole a comer de todo y de forma correcta. Un buen truco para motivarle a comer escuidar la presentación de la comida. 10. Aprovechar la hora de comer o cenar para convertirlo en un momento afectivo y de comunicación entre los miembros de la familia.

COSAS QUE NO SE DEBEN HACER
•Obligarle a comer a la fuerza y desesperarnos cada vez que no come. • Darle comida entre horas, sobre todo si es mal comedor. • Ofrecerle varias cosas diferentes "por si acaso" y distraerle dedistintas maneras mientras se le da la comida. • Convertir la hora de comer en un suplicio. Si esto ocurre, no dudéis en pedir ayuda a un especialista (Pediatra, Profesora, Psicóloga...), o encargarle a...