Alimentacion fisiologica

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 3 (561 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 15 de diciembre de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
Alimentación Fisiológica® es un régimen sin dieta
Es una modalidad de comer con la que se aprende a regular la ingesta sobre la base del hambre y la saciedad, utilizando alimentos naturales.Comer fisiológicamente es una habilidad con la que todos nacemos. Pero, esa capacidad innata se anula por las modalidades civilizadas de alimentación (dietas y excesos); y por el uso indiscriminado dealimentos artificiales (refinados e industrializados) que nos imponen desde que nacemos. Esa habilidad puede ser restablecida, recuperando de esa forma el equilibrio de la conducta alimentaria, elmetabolismo y el peso.

El programa está desarrollado detalladamente en el libro Alimentación Fisiológica. Su objetivo es enseñarle cómo alcanzar el equilibrio en el aporte calórico para poder adelgazar ymantenerse a largo plazo, sin pasar hambre y sin hacer sacrificios. “El santo grial que buscan todas las dietas”.

Las 10

claves de Alimentación Fisiológica

Los 10 denominadores comunes delas personas que logran adelgazar y mentenerse delgado a largo plazo son:

1: Reducir el uso de alimentos refinados e industrializados. Utilizar preferentemente
alimentos naturales. Aprender areconocer y elegir los alimentos. Sustituir los alimentos artificiales por alimentos naturales integrales.

2: Abandonar definitivamente las dietas (no sirven para adelgazar y mantenerse).
Hay queconvencerse de que las dietas no sirven. Las dietas producen compulsión y adaptación metabólica.

3: Restablecer el ciclo alimentario: Hambre, ingesta, saciedad, abstinencia. Aprender
a comer sólo porhambre y sólo hasta la saciedad. (O sea: abandonar los excesos) Aprender a reconocer el hambre estomacal. Aprender a reconocer la sensación de saciedad.

4: Evitar la alternancia de dietas y excesos,para poder alcanzar el equilibrio en el
aporte calórico.

Reconocer (y corregir) los errores propios de la alimentación civilizada que nos llevan a los excesos y a las dietas alternativamente....
tracking img