Alimentación Para Los Niños, Jóvenes Y Ancianos
Páginas: 3 (635 palabras)
Publicado: 5 de diciembre de 2012
¿CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN PARA LOS NIÑOS DE PREESCOLAR?
Los niños entre dos a cuatro años deben comer menos que los adultos. A esta edad se debe ofrecer porciones de alimentos de un tamañomenor que las ofrecidas a los otros miembros de la casa, de esta manera, se controlará un aporte excesivo de energía.
¿CUÁNTAS COMIDAS AL DÍA NECESITAN LOS NIÑOS? Los niños deben repartir susalimentos en cuatro comidas diarias: desayuno; almuerzo, once y cena, más una pequeña colación de media mañana.
¿QUÉ DEBEN COMER LOS NIÑOS EN EDAD PREESCOLAR?
* El desayuno: es una de las comidas másimportantes del día. Este debe de incluir:
* alimento lácteo (un vaso de leche o un yogurt semidescremado),
* un pedazo pequeño de pan con un acompañamiento (1 rebanada),
* una fruta.* Las colaciones: de media mañana deben ser livianas como:
* frutas, un yogurt pequeño de 125 gramos, o un huevo o 1 “sándwich” pequeño.
* incorporar siempre una botellita de agua en lamochila para la sed.
¿CÓMO DEBE SEER EL ALMUERZO Y LA SENA?
* En el almuerzo y cena: deben incorporarse pequeñas:
* ensaladas crudas y cocidas: tomate, lechuga, repollo, pepinos, apio,brócoli, acelgas, porotos verdes, aliñados de preferencia con aceite de oliva.
¿QÚE TIPOS DE CARNES SE DEBEN CONSUMIRSE?
* En los guisos y preparaciones se puede seleccionar carnes con poco contenidograso, como pescado, pavo, pollo sin cuero y carnes rojas magras. Estos deben ir acompañados siempre de porciones pequeñas de cereales (arroz, fideos) o incorporados en guisos o con leguminosas comoporotos, lentejas, garbanzos.
¿CUÁL ES LA ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA LOS JOVENES?
La dieta debe aportar diariamente porciones adecuadas y suficientes de distintos tipos de alimentos que aportentoda la energía requerida, diferentes tipos de nutrientes y que permitan obtener el máximo crecimiento.
Los adolescentes deben consumir en lo posible cuatro comidas: desayuno; almuerzo; once o...
Los niños entre dos a cuatro años deben comer menos que los adultos. A esta edad se debe ofrecer porciones de alimentos de un tamañomenor que las ofrecidas a los otros miembros de la casa, de esta manera, se controlará un aporte excesivo de energía.
¿CUÁNTAS COMIDAS AL DÍA NECESITAN LOS NIÑOS? Los niños deben repartir susalimentos en cuatro comidas diarias: desayuno; almuerzo, once y cena, más una pequeña colación de media mañana.
¿QUÉ DEBEN COMER LOS NIÑOS EN EDAD PREESCOLAR?
* El desayuno: es una de las comidas másimportantes del día. Este debe de incluir:
* alimento lácteo (un vaso de leche o un yogurt semidescremado),
* un pedazo pequeño de pan con un acompañamiento (1 rebanada),
* una fruta.* Las colaciones: de media mañana deben ser livianas como:
* frutas, un yogurt pequeño de 125 gramos, o un huevo o 1 “sándwich” pequeño.
* incorporar siempre una botellita de agua en lamochila para la sed.
¿CÓMO DEBE SEER EL ALMUERZO Y LA SENA?
* En el almuerzo y cena: deben incorporarse pequeñas:
* ensaladas crudas y cocidas: tomate, lechuga, repollo, pepinos, apio,brócoli, acelgas, porotos verdes, aliñados de preferencia con aceite de oliva.
¿QÚE TIPOS DE CARNES SE DEBEN CONSUMIRSE?
* En los guisos y preparaciones se puede seleccionar carnes con poco contenidograso, como pescado, pavo, pollo sin cuero y carnes rojas magras. Estos deben ir acompañados siempre de porciones pequeñas de cereales (arroz, fideos) o incorporados en guisos o con leguminosas comoporotos, lentejas, garbanzos.
¿CUÁL ES LA ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA LOS JOVENES?
La dieta debe aportar diariamente porciones adecuadas y suficientes de distintos tipos de alimentos que aportentoda la energía requerida, diferentes tipos de nutrientes y que permitan obtener el máximo crecimiento.
Los adolescentes deben consumir en lo posible cuatro comidas: desayuno; almuerzo; once o...
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