alimentos nutritivos.
Contiene pequeñas cantidades de una enzima, la papaína, que ayuda a digerir las proteínas. Lavitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. El beta-caroteno setransforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita.
La vitamina A es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buenfuncionamiento del sistema inmunológico.
La granola: La fibra está presente en un sinnúmero de alimentos, como la avena, los granos, cereales, frutas y vegetales, convirtiéndose en una fuente energéticaabsolutamente natural. Los especialistas aconsejan consumir entre 30 y 35 gramos al día, cantidad que pocas veces se alcanza. Tanto frutas como verduras, legumbres y otros productos elaborados con cerealesintegrales cuentan con buena cantidad de fibra, un elemento imprescindible para nuestro organismo, debido a que su consumo ayuda a prevenir problemas simples, como el estreñimiento, y otros máscomplejos, como el cáncer de colon.
Pan tostado : Por sus características evita que el intestino se inflame, hecho que a la larga te ayudará a sentirte mejor, es decir, tu organismo se sentirá más liviano.Por eso, el comer el pan de esta forma y acompañado de algunos otros aditamentos te ayudarán a tener un desayuno completo e integral.
Queso panela: tiene un alto contenido en calcio y proteínas, elqueso panela es uno de los quesos frescos más bajos en calorías, lo cual lo convierte en el favorito de los nutriólogos.
El nopal: es una planta cactácea rica en fibras, vitaminas A, B, B2,...
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