Alimientacion y medicina deportiva

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INDICE

|INTRODUCCIÓN………………………………………………………………… |3 |
|ALIMENTACIÓN Y MEDICINA DEPORTIVA………………………………… |4 |
|PROTEINAS ALIMENTOS CON CALCIO Y SIN CALCIO…………………|5 |
|ALIMENTOS LIPIDOS (GRASAS)……………………………………………. |8 |
|ALIMENTOS GLUCIDOS O HIDRATOS DE CARBONO…………………... |10 |
|TIPOS DE BEBIDAS……………………………………………………………|11 |
|DIETAS…………………………………………………………………………… |12 |
|FATIGA…………………………………………………………………………… |12 |
|DROGAS Y SUSTANCIAS……………………………………………………..|13 |
|HERIDAS………………………………………………………………………… |14 |
|CONTUCIONES…………………………………………………………………. |14 |
|FRACTURAS…………………………………………………………………….|15 |
|PERDIDA DE CONOCIMIENTO………………………………………………. |15 |
|INSOLACIÓN…………………………………………………………………….. |15 |
|RESPIRACIÓN ARTIFICIAL……………………………………………………|15 |
|FACTOR PSICOLÓGICO………………………………………………………. |16 |
|HIGIENE DEL DEPORTE………………………………………………………. |16 |
|CONCLUSIÓN……………………………………………………………………|17 |
|BIBLIOGRAFÍA…………………………………………………………………… |18 |

INTRODUCCIÓN

La Medicina del Deporte o "Deportología" es una especialidad multidisciplinaria, formada a su vez por diversas áreas médicas, para cuyaintegración se requiere, además de la  fase de formación académica y hospitalaria, la asistencia al deportista, tanto en el campo de deportes, en entrenamientos o competencias, como en el laboratorio de evaluaciones morfológicas y fisiológicas. Como toda especialidad médica se sustenta en tres pilares fundamentales: la función de asistencia, la función de docencia y la función de investigación, poniendoademás especial énfasis en la medicina preventiva y respetando los principios rectores de la ética médica.

En esta sección se discutirán conceptos básicos sobre medicina deporte, la isiología del ejercicio y la aptitud física. Se incluye la función del ejercicio, actividad física y deportes para la prevención o tratamiento de diversas condiciones patológicas.

ALIMENTACIÓN Y MEDICINADEPORTIVA

Podemos mejorar nuestro estado de ánimo y niveles de energía tomando ciertos alimentos y es que nuestra alimentación puede aumentar la energía proporcionando suficientes calorías, incluyendo estimulantes como la cafeína y llevando al metabolismo a quemar el combustible con mayor eficacia. Para el estado de ánimo, los mejores alimentos son los que estabilizan el nivel de azúcar...
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