Amor

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7 Trucos Para Tener Brazos Grandes. Tu Guía Para Tener Brazos Enormes‏
Hola Daniel,

Sé que es difícil de creer pero puedes tener brazos
grandes. Quizás no unos pitones de 24 pulgadas como los deHulk Hogan porque él estaba tomando un poquito de algo
extra si sabes lo que quiero decir. Sin embargo, hay
maneras de tener brazos grandes de modo que puedas pasar de
apodar tus brazos comolimpia pipas a tuberías y tener
bíceps tan enormes que salgan de tus camisetas.
Definitivamente no creo que puedas hacer más grandes tus
bíceps haciendo solamente ejercicios compuestos, necesitas
algode trabajo de aislamiento en tus bíceps y tríceps
durante tus ejercicios para brazo pero también creo que
puedes excederte con los ejercicios para brazo con
demasiado entrenamiento de aislamientoy por enfatizar
demasiado muchos ejercicios y ángulos. Necesitas un
equilibrio.
Un gran error que veo en mucha gente es que pone más
volumen del necesario en sus bíceps y tríceps. Piénsalo,
tusbrazos tienen cerca del 5% de tu masa muscular total y
tus piernas alrededor del 50%. Por lo tanto, hacer 16
series en tus brazos y 6 series en tus piernas es algo que
podrías querer reevaluar.Estos son algunos consejos para obtener el juego de brazos
grandes que inspiren respeto:

1. Toda la teoría de entrenar tus brazos en todos los
ángulos es ridícula. Tus brazos crecen basándose en lasobrecarga, máximo reclutamiento muscular y genética.

2. Olvidé un ingrediente clave para tener brazos enormes.
Generalmente para hacer crecer tus brazos en 1-2 pulgadas
necesitas por lo menos10 libras de músculo corporal
total. Esto aplica junto con la regla del 5%. Si tus
piernas, espalda, pecho y hombros se están haciendo más
grandes, es muy probable que tus brazos también esténcreciendo.

3. Los brazos enormes no solo se relacionan con las
calorías. Tus brazos crecen basándose en el ambiente
hormonal correcto que resulta de la liberación de la
Hormona del Crecimiento y...
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