Anaerobico

Integrantes:
Francisca ArriagadaLaura Cabrera
Daniela Fuente-AlbaConstanza Vidal
Curso: 4º medio B.Fecha: 18 de Mayo del 2010

Definiciones:
* Actividad Física: se puede definir como una acción que involucra la masa musculary produce una consiguiente elevación en el metabolismo energético. El ser humano está genéticamente “programado” para esta función.  En la utilización de la actividad física como un elementopromocional de salud, debe tomarse en cuenta ciertas consideraciones. En primer lugar, que los conocimientos actuales aportados por la fisiología del ejercicio requieren establecer una diferenciación entreactividad física, ejercicio y entrenamiento. La actividad física cotidiana o habitual usualmente no permite generar cambios o adaptaciones a nivel de células, órganos o sistemas corporales y mucho menosmodificar la capacidad funcional de estos. Si bien esta actividad física espontánea y habitual produce un gasto energético, se realiza dentro de umbrales de exigencia que perfectamente pueden serabastecidos por los depósitos energéticos del músculo, los cuales son recuperados en pocos minutos  mediante alteraciones leves de la mecánica respiratoria y la función cardiaca.  
* EntrenamientoFísico: es una actividad compuesta por ejercicios dosificados en volumen e intensidad tanto en la sesión de entrenamiento propiamente tal, como en la distribución de estas sesiones en la semana o mes....