ANALISIS DE CODEPENDENCIA

ANALISIS DE CODEPENDENCIA
Solicitud
Los codependientes pueden:
Pensarse y sentirse responsables de otras personas, de los sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar y destino final de otras personas.
Sentir ansiedad, lástima y culpa cuando otras personas tienen algún problema.
Sentirse obligados –casi forzados– a ayudar a esa persona asolucionar el problema, por ejemplo, al ofrecer un consejo no pedido, con una ráfaga de sugerencias o remendando sentimientos.
Sentirse molestos cuando la ayuda que brindan no es eficaz.
Anticipar las necesidades de otras personas.
Preguntarse por qué los demás no hacen lo mismo por ellos.
Descubrirse diciendo sí cuando en realidad querían decir no, haciendo cosas que no querían hacer,trabajando más de lo que en justicia les corresponde, y haciendo cosas que los demás son muy capaces de hacer por sí mismos.
No saber qué quieren o qué necesitan y, si lo saben, decirse a sí mismos que lo que quieren y
necesitan no es importante.
Tratar de complacer a otros en vez de a sí mismos.
Serles más fácil sentir y expresar ira acerca de las injusticias cometidas contra otros quepor las
injusticias cometidas contra ellos mismos.
Sentirse más seguros al dar.
Sentirse inseguros y culpables cuando alguien les da a ellos.
Sentirse tristes porque pasaron sus vidas enteras dando a los demás y nadie les dio a ellos.
Sentirse atraídos por gente necesitada.
Descubrir que atraen a gente necesitada.
Sentirse aburridos, vacíos y sin valor si no tienen una crisis ensu vida, un problema que resolver alguien a quién ayudar.
Abandonar su rutina para responder o para hacer algo por alguien.
Comprometerse en exceso.
Sentirse asolados y presionados.
Creer muy dentro de sí que de alguna manera otras personas son responsables de ellos.
Echarle la culpa a otros por el estado en que se encuentran.
Decir que otras personas hacen que loscodependientes se sientan como se sienten.
Creer que otras personas los quieren volver locos.
Sentirse enojados, victimados, menospreciados y usados.
Descubrir que otras personas se impacientan o se enojan con ellos por tener las características
anteriores.
Baja autoestima
Los codependientes tienden a:
Provenir de familias atribuladas, represoras o disfuncionales.
Negar que su familia hayasido atribulada, represora o disfuncional.
Culparse a sí mismos por todo.
Criticarse a sí mismos por todo, aun por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de
comportarse.
Indignarse y ponerse a la defensiva cuando otros culpan y critican a los codependientes, algo que ellos hacen siempre.
Rechazar cumplidos o halagos.
Deprimirse por falta de cumplidos y de halagos(privación de caricias).
Sentirse diferentes que el resto del mundo.
Sentir que no son lo suficientemente buenos.
Sentirse culpables por gastar dinero en sí mismos o por hacer cosas innecesarias o divertidas para sí mismos.
Temer al rechazo.
Tomar las cosas personalmente.
Haber sido víctimas de abuso sexual, emocional o físico, de negligencia, abandono o alcoholismo.
Sentirsevíctimas.
Decirse a sí mismos que no pueden hacer nada bien.
Tener miedo de cometer errores.
Preguntarse por qué les cuesta tanto trabajo tomar decisiones.
Esperar de sí mismos hacer todo perfectamente.
Preguntarse por qué no pueden hacer nada a su entera satisfacción.
Tener una gran cantidad de “yo debería”.
Sentir gran cantidad de culpa.
Sentirse avergonzados de lo que son.Sentir que sus vidas no valen la pena.
Y por ello, tratar de ayudar a otra gente a vivir su vida.
Obtener sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás.
Tener fuertes sentimientos de baja autoestima –de vergüenza, fracaso, etcétera– por los fracasos y problemas de los demás.
Desear que les sucedieran a ellos cosas buenas.
Creer que nunca les pasarán cosas buenas....