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DIAS
DESAYUNO
ALMUERZO
COMIDA
MERIENDA
CENA
GASTOS ENERGÉTICOS (todos los días ir caminando al instituto)
1
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de salchichón (848kCal)
Macarronescon queso (348.0kCal)
Vaso de leche (74kCal)
Lomo con patatas (188.0kCal)
Por la tarde ir a la e.o.i caminando
2
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de fuet (828kCal)
Arroz blanco(360kCal)
Rosquilletas (384.0kCal)
Huevo frito con bacon (297.0kCal)
Ir al repaso y después con los amigos a dar una vuelta
3
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de jamón (516kCal)Lentejas (27.0kCal)
Zumo (23.0kCal)
Bocadillo de atún (197.0kCal)
Por la tarde ir con mis amigos a dar una vuelta hasta las 02.00
4
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Rosquilletas (384.0kCal)Huevo frito con patatas (297.0kCal)
Vaso de leche (74kCal)
Pechuga a la plancha (175.0kCal)
Estudiar durante todo el día
5
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de atún (197.0kCal)Spaguettis (348.0kCal)
Rosquilletas (384.0kCal)
Pescado frito (175.0kCal)
Por la tarde ir al repaso caminando
6
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de chorizo (461kCal)
Arroz alhorno (130.0kCal)
Zumo (23.0kCal)
Puré (22.0kCal)
Por la tarde ir al repaso caminando y después a la e.o.i
7
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de tortilla (385kCal)
Fideos (56.0kCal)Vaso de leche (74kCal)
Carne con patatas (175.0kCal)
Por la tarde ir al repaso caminando
8
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de fuet (828kCal)
Pizza (287.0kCal)
Yogurt (61.0kCal)Huevo frito con patatas (297.0kCal)
Por la tarde ir a la e.o.i caminando
9
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de jamón (516kCal)
Canelones (224.0kCal)
Zumo (23.0kCal)
Lomo conpatatas (188.0kCal)
Ir al repaso y después con los amigos a dar una vuelta
10
Vaso de leche con galletas (74kCal)
Bocadillo de atún (197.0kCal)
Gazpachos
Vaso de leche (74kCal)
Fideos (56.0kCal)...