Aparatos y habilidades gimnasticas

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La Gimnasia

-La gimnasia tiene su origen en la Grecia Clásica.Era un método educativo que incluía la higiene, los ejercicios, la alimentación y el espíritu de sacrificio. Se realizaban tres disciplinas distintas
dentro de la gimnasia: mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se construían
gimnasios en cada ciudad y los ejercicios se realizaban desnudos. Losprofesores de estos ejercicios físicos eran
denominados paidotribes, pues intentaban lograr : “un cuerpo sano para una mente sana”.
Mucho más tarde, en la primera mitad del siglo XIX, el alemán Friedrich Ludwig Janh incluyó la gimnasia
en su método de formación física pensando que era fundamental en el desarrollo integral de los jóvenes..Su gimnasia
estaba basada en juegos, carreras, luchas,lanzamientos, ejercicios de levantar y transportar, etc. es decir, una
actividad lúdica en constante contacto con la naturaleza que posteriormente se trasladaría a los gimnasios
Por esa misma época, el sueco Peter H. Ling publicaba su libro “Los fundamentos generales de la
gimnasia” e impulsaba una forma de hacer gimnasia que inundó toda Europa. Más tarde su hijo, Hjalmar Ling
aportaría nuevas ideas a lagimnasia de aquella época como por ejemplo las “tablas gimnásticas” de ejercicios para
organizar mejor las sesiones .
En estos inicios de la gimnasia moderna no había competiciones como
De todas formas, podemos señalar que el padre de la gimnasia deportiva o artística fue el alemán A. Spiess
que la creó combinando los movimientos armónicos y ágiles de los suecos con los fuertes y potentes de losalemanes.

Habilidades Gimnásticas Básicas.
* La evolución de las habilidades motrices con respecto a la edad tiene cuatro periodos fundamentales:
1º) Motricidad refleja. Desde que se nace hasta el primer año se desarrollan los automatismos primarios; agarrar, marchar (gatear, comenzar a andar...).
2º) Motricidad rudimentaria. Desde el primer hasta el segundo año se asientan los patrones motricesbásicos de la etapa anterior (andar, correr, agarra, soltar...).
3º) Motricidad fundamental. Desde el segundo año hasta el sexto-séptimo se adquieren habilidades motrices de transición a través de los juegos; saltar, tirar, golpear...
4º) Motricidad deportiva. A partir de los seis- siete años se produce el aprendizaje de las habilidades deportivas propiamente dichas.
* Destrezas básicas de lagimnasia.

Los desplazamientos:Ejercicios en los que el cuerpo se traslada de un punto a otro de diferentes maneras(gatear,escalar,trepas,arrastrar) y velocidades(caminar,marchar,correr)

Los giros: Son ejercicios en los que el cuerpo se mueve en torno a sí mismo en horizontal,vertical o lateralmente.
Ejemplos: el giro horizontal: voltereta hacia delante;
el giro vertical: bailarina sobre lapunta de uno de sus pies;
el giro lateral: el más conocido es la llamada rueda lateral.
 Voltereta.- Ponemos las manos en el suelo, con las puntas hacia delante y nos impulsamos con las piernas para dar la voltereta, sin apoyar la cabeza. Si tenemos problemas, nos puede ayudar un compañero.
 Voltereta hacia atrás agrupada.- Nos situamos de espaldas a la colchoneta. Nos dejamos caer hacia atrás,pegamos la cabeza al pecho y apoyamos las manos a la altura de los hombros. Hay que impulsarse hacia atrás hasta que las palmas toquen el suelo, continuar con el impulso hasta dar la vuelta completa. Si hay dificultad, nos puede ayudar un compañero.
 Voltereta lateral.- Situarse enfrente de la colchoneta, con impulso, apoyar primero una mano, siguiendo el impulso con las piernas, apoyar la otramano, lateralmente, y completar la vuelta.
 Voltereta hacia delante con las piernas abiertas.- Igual que la voltereta hacia delante, pero hay que acabar con las piernas abiertas y rectas en posición vertical.
 Voltereta con las piernas rectas y juntas.- Igual que la anterior, pero acabando con las piernas rectas y juntas.
 Voltereta hacia atrás con las piernas abiertas.- Igual que la...
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