aquagym

ACUAGYM, o como estar en forma sin esfuerzo
EJERCICIOS


1- Andar por la piscina a grandes zancadas elevando las rodillas.

2- Agarrándose al borde, deslizar las piernas por el fondo hastaconseguir la máxima abertura. Rebotes suaves.

3- Agarrándose al borde, realizar flexiones de piernas.

4- Con la mano en la cintura, realizar flexiones laterales del tronco y rotaciones.5- Torsiones de tronco a derecha e izquierda.

6- Agarrándose al borde realizar balanceos laterales.

7- Agarrándose al borde realizar abdominales con las piernas abiertas y cerradas.

8- Elevaruna pierna, cruzarla por delante, volver al frente y descender.  

9- Elevar una pierna estirada, abrir lateralmente y bajarla por la pared.  

10- Flotar en posición agrupada, avanzar,retroceder y girar con ayuda de los movimientos de los brazos.  

11- Agarrándose al borde, subir y bajar por la pared de la piscina. 

12- Sujetándose al borde de la piscina, pedalear.  

13-Estiramiento boca arriba.  

14- Estiramiento lanzándose boca abajo.  

15- Flotación con una tabla en la espalda.  

ACUAGYM,
o como estar en forma sin esfuerzo
Ahora para estar en forma no esnecesario pasar horas y horas "sudando la camiseta" porque en casi todos los gimnasios con piscina se practica un nuevo y revolucionario deporte, se llama Acuagym.  
EJERCICIOS
El objetivo delAcuagym es estimular la circulación sanguínea, ejercitar todas las articulaciones, estirar y distendir todo el cuerpo y reforzar el aparato respiratorio, es decir, conseguir un buen acondicionamientofísico.
A diferencia de otros deportes, con el Acuagym el esfuerzo es mínimo y con tan solo veinte minutos se consiguen los mismos resultados que con una hora de gimnasia, porque en el agua el peso delcuerpo es menor. Por eso personas con problemas de movilidad pueden practicarlo sin ningún tipo de problemas.
En un principio fue la gente más joven quien adopto la practica de este deporte. No...