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Rutina de Entrenamiento para el Pecho
Realiza los siguientes ejercicios de manera de desarrollar los músculos de tu pecho. En su conjunto, los mismos se enfocarán en los músculos pectorales superiores, inferiores, internos y externos. 

Los ejercicios con barra Prensa en Banco – Empuñadura Angosta y Prensa en Banco – Empuñadura Ancha se centrarán en tus pectorales internos y externos. LaPrensa en Banco – Inclinada y la Prensa en Banco – Declinada se centrarán en tus pectorales superiores e inferiores. 
| Prensa de Pecho en Banco - Empuñadura Angosta | | Prensa de Pecho en Banco - Empuñadura Ancha |
| Prensa de Pecho en Banco - Inclinada | | Prensa de Pecho en Banco - Declinada |

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Rutina de Entrenamiento para HombrosUtiliza esta rutina de entrenamiento para entrenar los músculos de tus hombros. Los ejercicios con barra aquí planteados harán foco en los músculos deltoides frontales, externos y posteriores. 

El ejercicio Vuelos para Deltoides Posteriores – Pronador con barra se centrará en tus músculos deltoides posteriores mientras que la Prensa Militar – Parado hará principalmente foco en tus músculos deltoidesfrontales. 
| Remo Vertical con Barra | | Prensa Militar - Parado |
| Vuelos para Deltoides Frontales con Barra - hasta la Vertical | | Vuelos para Deltoides Posteriores con Barra - Pronador |

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Rutina de Entrenamiento para Brazos
La siguiente rutina de entrenamiento te ayudará a fortalecer los músculos de tus brazos. La rutina sefocaliza específicamente en los bíceps, tríceps y los músculos de los antebrazos. 

El ejercicio con barra Flexiones de Bíceps – Parado trabajará tus bíceps y el denominado Extensiones de Tríceps – Sentado se centra en tus tríceps. El ejercicio Flexiones de Muñeca con Barra se enfoca en tus antebrazos internos y las Extensiones de Muñeca con Barra ponen foco en los músculos externos de tusantebrazos. 
| Flexiones de Bíceps con Barra - Parado | | Extensiones de Tríceps con Barra – Sentado |
| Flexiones de Muñeca con Barra | | Extensiones de Muñeca con Barra |

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Rutina de Entrenamiento para Abdominales
Los ejercicios con barra no resultan especialmente apropiados para entrenamientos de abdominales. Sin embargo, estos dos ejercicioscon barra fortalecen tus músculos abdominales. Los mismos se enfocan mayormente en los oblicuos. 
| Rotación de Tronco con Barra | | Flexiones Laterales con Barra |

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Rutina de Entrenamiento para la Espalda
Utiliza esta rutina de entrenamiento para fortalecer los músculos de tu espalda. La rutina se centra en la parte superior einferior de tu espalda así como también en tus dorsales (latissimus dorsis / músculo dorsal ancho). 
| Remo con Barra - Pronador; Empuñadura Ancha | | Peso Muerto con Barra - Piernas-Rectas |
| Despegue | | Encogimiento de Hombros con Barra |

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Rutina de Entrenamiento para Piernas
Esta rutina te resultará útil si deseas ejercitar losmúsculos de tus piernas. La misma hará foco en los grupos musculares superiores, inferiores e internos de tus muslos así como también en tus gemelos. 

El ejercicio con barra Estocadas Laterales trabajará la zona interior de tus muslos mientras que las Elevaciones de Punta del Pie trabajarán tus gemelos. 
| Sentadillas con Barra | | Sentadillas Hack con Barra - Con Piernas Separadas |
|Estocadas Frontales con Barra | | Elevaciones de Talón con Barra - Parado |

Rutinas con mancuernas
Rutina de Entrenamiento para Pectorales
Esta rutina de entrenamiento es útil si tú estás queriendo desarrollar el área de tu pecho. Trabaja los músculos pectorales superiores, inferiores, internos y externos. 

El ejercicio con mancuernas Apertura – Recostado trabajará tus pectorales internos y...
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