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DOLOR DE CABEZA

El dolor de cabeza puede deberse a distintas causas.

Además, hay muchos tipos de dolor de cabeza, los más conocidos de los cuales son:

• Dolor de cabeza por tensión
• Migraña
• Dolor de cabeza de Horton
• Dolor de cabeza causado por fármacos
• Dolor de cabeza común
• Dolor de cabeza peligroso

Dolor de cabeza por tensión

El dolor de cabeza por tensión esuna afección muy peligrosa. Aproximadamente el 80-90% de las personas lo han padecido, incluso jóvenes y niños. Desdichadamente, una cuarta parte de los escolares y estudiantes tienen dolor de cabeza todos los días, especialmente chicas.

El dolor de cabeza por tensión es un dolor ligero u opresivo que se presenta gradualmente, se refuerza y desaparece despacio. Produce la sensación de tener unacinta tensada o un gorro apretado en la cabeza.
La presión se siente en la frente, las sienes y la nuca, pudiendo haber puntos doloridos en el cuero cabelludo, y las mandíbulas y los músculos de la nuca pueden estar doloridos y tensos. El dolor puede durar entre 30 minutos y 7 días.

¿A qué se debe el dolor de cabeza por tensión?

El dolor de cabeza se produce cuando los músculos alrededor dela cabeza, en la cara, las mandíbulas y la nuca han estado tensos por demasiado tiempo. Es probable que usted no note que está tenso(a).
Consulte con su médico si tiene frecuentemente dolor de cabeza por tensión.

Factores causantes: ¿Qué puede hacer usted?

• Estrés por diferentes causas: Vida familiar,
relaciones, angustia de prestación, etc.- Descanse y muévase regularmente.
• Mordida errónea o rechinar de dientes. - Utilice una placa dentaria
• Cansancio, duerme mal. - Refresque el dormitorio, cambie la almohada
• Postura de trabajo errónea. - Muévase de vez en cuando, 5 min./hora
• Mucho tiempo con el ordenador. – Utilice gafas para pantalla deordenador
• Deficiencia visual. – Haga un control de la vista
• Mala iluminación - Utilice buena iluminación para leer
• Algún fármaco - Averigüe los efectos secundarios
• Depresión - Consulte con su médico

El dolor de cabeza puede considerarse como una señal del cuerpo deque usted necesita tranquilizarse. Debe procurar encontrar la raíz del mal.

¿Qué tipos de ayuda hay disponibles?

• Relajación, como: Ejercicios respiratorios, yoga, qigong, taichi, meditación y masaje. Pueden conseguirse cintas magnetofónicas de relajación en la farmacia o en la federación de afectados por la migraña.
• Ejercicio físico regular como: Baile, paseos, gimnasia, etc.
•Acupuntura

No olvide

• Ser observante con su dolor de cabeza
• Encontrar la causa, controlar los factores circundantes
• Consultar con su médico
• Conseguir ayuda para la autoayuda y fisioterapia
• Hacer ejercicio físico regular, como mínimo media hora diaria
• Comer sanamente y beber suficiente. Las bebidas claras son mejores que las coloreadas.

Migraña

¿Qué es la migraña?La migraña es una afección que se puede deber a varias causas. En Suecia 1,4 millones de personas la padecen. Suele decirse que la migraña es “el peor dolor de cabeza”: Un ataque de jaqueca recurrente, de fuerza y duración variables. El problema es más común entre los 20 y 40 años de edad y suele remitir después de los 50 años. Entre el 60 y el 80% de las mujeres padecen de migraña agravadadurante la menstruación. El 20 % de las mujeres de Suecia padecen de ataques de migraña constantes. La migraña es una enfermedad hereditaria.
El dolor de cabeza cuesta al Estado 14 millardos de coronas anuales, correspondiendo a la migraña una gran parte de este coste.

Características de la migraña

El dolor es normalmente unilateral y pulsante, pudiendo ir precedido de perturbaciones de la...
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