Asertividad

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LA ASERTIVIDAD

Algunos autores plantean la asertividad como la defensa de los derechos.

"La conducta que permite a una persona actuar con base a sus intereses más importantes, defenderse sin ansiedad, expresar cómodamente sentimientos honestos o ejercer los derechos personales, sin negar los derechos de los otros." (Alberty y Emmons 1978.)

Otros autores retoman la asertividad como lahabilidad de expresar los sentimientos.

"... Permite a la persona expresar adecuadamente (sin medir distorsiones cognitivas o ansiedad y combinando los componentes verbales y no verbales de la manera más efectiva posible) oposición (decir no, expresar desacuerdos, hacer y recibir críticas, defender derechos y expresar en general sentimientos negativos) y afecto (dar y recibir elogios, expresarsentimientos positivos en general) de acuerdo a sus intereses y objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta." (Walter Riso 1988)

Existen diferentes definiciones, tomando en cuenta que este es un concepto multidimensional.

Por lo tanto la ASERTIVIDAD es:

"Una habilidad personal la cual permite, en el momento oportuno, y de la forma más adecuada,expresar sentimientos, opiniones y pensamientos. Sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás”.

La habilidad de ser asertivo proporciona importantes beneficios:

- Incrementa la autoestima

- Proporciona la satisfacción de hacer las cosas con la capacidad suficiente, llegando a aumentar la confianza y la seguridad en sí mismo.

- Mejora la posición social, la aceptación y elrespeto de los demás

- Se hace un reconocimiento a la capacidad de sí mismo. Se afianzan los derechos personales.

- La asertividad suele usarse también para resolver problemas psicológicos y disminuir la ansiedad social.

- Hace que la persona no sea ni muy agresivo, ni muy pasiva

- Para aprender asertividad resulta imprescindible tener claro el hecho que tanto ser en extremoagresivo o muy pasivo, no servirá de mucho a la hora de conseguir los objetivos.

Una persona asertiva es aquella que:

- Es expresiva, espontánea y segura,
- Tiene una personalidad activa,
- Defiende sus propios derechos,
- No presenta temores en su comportamiento,
- Posee una comunicación directa, adecuada, abierta y franca,
- Su comportamiento es respetable,
- Acepta suslimitaciones,
- Se comunica fácilmente con toda clase de personas.

Ser asertivo es saber expresarse sin ansiedades, es decir, expresar cuáles son tus puntos de vista y tus intereses, sin negar los de los demás.
Esto no significa querer llevar siempre la razón, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no, con el derecho a equivocarnos.
La persona que no es asertivamuestra una falta de respeto por sus propias necesidades, y su meta es aplacar, pacificar y evadir conflictos. Las razones por las cuales la gente es poco asertiva, es que piensan que no tienen derecho a expresar sus creencias u opiniones.
Dentro de la Asertividad, debemos distinguir entre ASERCIÓN POSITIVA  y ASERCIÓN NEGATIVA.
Aserción positiva
Dentro de la aserción positiva podemos incluirconductas tales como
* Dar y recibir halagos: “Te queda muy bien esa camiseta”, “Me gusta cómo has decorado la habitación”;
* Ser capaz de reforzar a los demás: “Te felicito por lo bien que lo has hecho”, “Hace falta mucho valor para hacer esto”;
* Expresar el afecto positivo: “Te quiero”, “Me gustas”
Aserción negativa
Dentro de la aserción negativa podemos encontrarconductas tales como:
* Decir que no: “No me apetece ir al cine hoy”, “Lo siento, pero no me gusta dejar el coche a otras personas”.
* Expresar sentimientos negativos: “Me duele cuando te comportas así”, “Me siento decepcionada”.
* Admitir críticas: “Háblame más de eso que te ha molestado”.
* Pedir cambio: “Me gustaría que cuando te exprese mis sentimientos me miraras a...
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