Ataques de panico

Psicología Hoy

Ataques de Pánico o Ansiedad
La ansiedad es una emoción natural que permite que llevemos a cabo una
conducta de afrontamiento eficaz ante las situaciones que valoramos comopeligrosas.
Cuando la ansiedad excede en frecuencia, intensidad o duración deja de ser
adaptativa para convertirse en un problema. Esto es lo que ocurre con las crisis de
pánico, también denominadascrisis de ansiedad o crisis de angustia, donde la
persona experimenta elevados niveles de ansiedad tan intensos que le llegan incluso
a “aterrar”.
Factores precipitantes de un ataque de pánico
Segúnnuestra experiencia los factores desencadenantes más comúnmente referidos
por los pacientes son los siguientes:
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Stress psíquico.
Sobre-estimulación sensorial (Preocupaciones oenojos extremos).
Ingestión de determinadas sustancia (panicogénicas).
Mala alimentación o ayuno (hipoglucemia).
Hipotensión (especialmente en verano por deshidratación).
Hiperventilación.Síntomas
Una crisis o ataque de pánico comienza de repente y con mucha frecuencia
alcanza su punto máximo al cabo de 10 a 20 minutos. Algunos síntomas pueden
continuar durante una hora o más. Un ataque depánico se puede confundir con uno
cardíaco.
Los ataques de pánico pueden incluir ansiedad respecto a estar en una situación
donde un escape pueda ser difícil (como estar en una multitud o viajandoen un auto o
autobús).
Una persona con trastorno de pánico a menudo vive con miedo de otro ataque y
puede sentir temor de estar sola o lejos de la ayuda médica.

Las personas con trastorno depánico tienen por lo menos cuatro de los
siguientes síntomas durante un ataque:
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Molestia o dolor torácico

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Mareo o desmayo

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Miedo a morir

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Miedo a perder el control o demuerte inminente

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Sensación de asfixia

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Sentimientos de separación

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Sentimientos de irrealidad

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Náuseas y malestar estomacal

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Entumecimiento u hormigueo en manos,...