Atletismo

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  • Publicado : 30 de mayo de 2011
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1° El Atletismo:
Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

2° Cuales Son Los Deportes Que Conforman El Atletismo:
a) Las carreras: Están formadas por acciones motrices básicas deforma cíclica, las cuales se repiten de forma periódica cada una de las partes de las que se compone su estructura representando una habilidad básica de locomoción y una prolongación básica del andar. Hay distintos tipos de carreras:
 Velocidad: Se refiere a las distancias más cortas del programa atlético y van del 50 y 60 m a los 400m y realizadas a gran velocidad. En este apartado incluimoslos relevos.
 Medio fondo: Son los 800 y 1500 m en las cuales la táctica juega un papel fundamental.
 Fondo y gran fondo: Oscilan desde los 3000, 5000 y 10000 m hasta la maratón de 42km y 195 m. Los 100km no es una disciplina olímpica. También hay que añadir las carreras de campo a través.
 Vallas: En pista cubierta se corre 60m.v, o 50m.v. Al aire libre se corren 100m.v las mujeres y los110m.v los hombres. La prueba de 400m.v la disputan tanto los hombres como las mujeres.
 Obstáculos: La carrera de obstáculos está compuesta de 28 obstáculos y 7 rías, en el caso de los 3000m obstáculos. Recientemente, se ha incorporado estas carreras para el ámbito femenino.
b) La marcha: Es una disciplina que proviene de una de las acciones más cotidianas del hombre (andar). La marcha estárevestida de una cierta artificialidad. La marcha está motivada por las imposiciones del reglamento. Las distancias recorridas más habituales son 10, 20 y 50km marcha.
c) Los saltos: Los saltos son habilidades motrices que permiten mediante una impulsión vigorosa de una pierna suspender el cuerpo en el aire con el objetivo de superar un listón o llegar a recepcionar lo más lejos posible trasrealizar una carrera de aproximación. Hay saltos con predominio horizontal (longitud y triple), y de predominio vertical (altura y pértiga). Este predominio depende de la angulación del centro de gravedad del cuerpo al comenzar la fase del vuelo.
d) Los lanzamientos: Son habilidades que permiten arrojar un artefacto al espacio lo más lejos posible. Se clasifican en:
 ligeros o aerodinámicos:Disco y jabalina.
 Pesados: Martillo y peso.
Otra clasificación sería:
 Giratorios: Disco, martillo y peso.
 Rectilíneo: Jabalina y peso.

3° Carrera de velocidad:
Se denomina así en el atletismo a las carreras más cortas y consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pistacubierta las distancias de 50 y 60 metros y al aire libre las de 100, 200 y 400 metros.

4° Salida Baja:
Es Aquella donde El Atleta se coloca apoyando en el suelo las manos, pies y una rodilla. Para Efectuar Su Máxima Velocidad.

5° Cuales Son Las Fases de La Salida Baja:
Se Divide En 4 Faces
 “a sus marcas”: el corredor ha colocado los tacos y ha asumido laposición inicial.
 “listos”: el corredor se ha movido a una posición óptima de salida.
 En la fase de impulso: el corredor abandona los tacos y realiza el primer paso.
 En la fase de aceleración: el corredor aumenta la velocidad y realiza la transición hacia la acción de carrera.

6° Cual Es La Técnica Para El Impulso De la Salida baja:
La punta del pie adelantado debe estar ala misma distancia que la rodilla de la pierna retrasada. Las manos, detrás de la línea de salida, apoyadas en las yemas de los dedos y, la mirada, fija, hacia adelante, a medio metro del punto de salida. Se empuja con fuerza contra “los tacos” y se empieza a correr con pasos, no excesivamente largos e incorporando, progresivamente, el tronco.

7° Técnicas Para El momento De llegada A...
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