Auto ayuda para dejar de fumar

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Dejar de fumar - Guía para dejar el tabaco

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El consumo de tabaco es muy perjudicial para tu salud.

El tabaquismo en nuestro país es, en la actualidad, la primera causa aislada de enfermedad evitable, invalidez y muerte prematura. Cada año, más de 50.000 personas mueren prematuramente en España debido al consumo de tabaco. Tantas como si cada día se estrellara un avión conmás de cien pasajeros a bordo, sin que quedase superviviente alguno.

• Dejar de fumar

• Cómo nos atrapa el tabaco

• Datos sobre el tabaquismo

• Historia del tabaco

• Buenas razones para dejar de fumar

• Tipos de tabaco

• De acuerdo, pero...

• Composición del tabaco

• Los hechos, no los mitos

• El fumador pasivo

• Tu plan personalizado

• Elaboración y adulteracióndel tabaco

• El primer paso de un gran cambio

• Tabaco: la epidemia del siglo

• De ahora en adelante

• El típico fumador español

• Disfruta de tus logros

• Actitudes y aptitudes frente al tabaco

• Para no olvidar

• La importancia de la alimentación

• Dudas y respuestas

• La cesta de la compra semanal

• Ayudar a alguien a dejar de fumar

• Actividad física ytabaco

• Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

• Trastornos y problemas cotidianos

Dejar de fumar - Guía para dejar el tabaco

A comienzos del siglo XXI el tabaquismo continúa siendo la primera causa evitable de enfermedad y muerte prematura en España. Si fumas, seguro que ya sabes que el tabaco amenaza seriamente tu salud y tu vida, bien por experiencia propia o porque las advertenciasimpresas en cada cajetilla de tabaco que compras se encargan de recordártelo.

El consumo de tabaco es muy perjudicial para tu salud

El tabaquismo en nuestro país es, en la actualidad, la primera causa aislada de enfermedad evitable, invalidez y muerte prematura. Cada año, más de 50.000 personas mueren prematuramente en España debido al consumo de tabaco. Tantas como si cada día se estrellara unavión con más de cien pasajeros a bordo, sin que quedase superviviente alguno.

¿Qué te aportará este sitio web que no te hayan dicho ya?

Si ya has intentado dejar de fumar sin conseguirlo, en esta página encontrarás una ayuda clave.
A diferencia de algunas publicaciones que se ofrecen actualmente en el mercado, en esta página no encontrarás la opinión -más o menos autorizada- de alguienque, cargado de buena intención, intenta explicarte cuál es -bajo su punto de vista, o de acuerdo a su experiencia personal- la mejor forma de liberarse del cigarrillo. Tampoco encontrarás opiniones, ni relatos más o menos amenos, escritos por expertos o por aficionados que juegan a ser expertos. Olvídate de las opiniones. Para dejar de fumar, las opiniones no valen. Sólo la experiencia contrastaday derivada de lo que ha funcionado para más de 80 millones de personas que en todo el mundo ya han dejado de fumar, puede ayudarte a conseguir tu propósito.
Esta página presenta las mejores opciones (avaladas por la Organización Mundial de la Salud) a tu alcance para librarse del tabaco para siempre. Los pasos que se proponen están basados en los resultados obtenidos por la investigacióncientífica desarrollada a lo largo de los últimos 50 años. Por ello, a continuación encontrarás las claves que contribuirán a facilitar tu decisión y ayudarte a dejar de fumar definitivamente. No hay remedios mágicos escondidos en este sitio web, pero siguiendo los pasos propuestos, avanzarás hacia el objetivo final: dejar de fumar definitivamente.
Esta página te ayudará a:
• Clarificar qué ganaráspersonalmente al dejar de fumar.
• Identificar por qué razones sigues fumando todavía.
• Conocer las características de tu dependencia del tabaco.
• Anticipar dificultades.
• Prepararte para conseguir tu objetivo.
• Definir un plan, a tu medida, para dejar de fumar.
• Y sobre todo, ayudarte a valorar y disfrutar de tus logros.

Dejar de fumar es posible y tú...
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