Autoesquemas

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AUTOESQUEMAS


OBJETIVOS

Concientizar a los asistentes sobre la importancia de los auto esquemas y proporcionar elementos que le beneficien la formación y el protagonismo de vida en la búsqueda de experiencias de equilibrio y cambio de actitud que partan de su propia reflexión.

DEFINICIONES……

▪ Esquemas:
Informaciones, que hemos almacenado en la experiencia social, guardada enla memoria de largo plazo en forma de creencias y teorías.

▪ Auto esquema:
Teorías acerca de uno mismo (lo que uno piensa y siente, sobre uno mismo), es aprendido.

LOS AUTO ESQUEMAS ENTRELAZAN CINCO ASPECTOS FUNDAMENTALES…….

➢ Auto concepto
➢ Autoestima
➢ Auto imagen
➢ Auto eficacia
➢ Auto respeto


“TEN EL VALOR DE EQUIVOCARTE”AUTOCONCEPTO


QUE PIENSA DE USTED MISMO?


Estándares internos, metas, criterios internalizados (aprendidos) sobre la excelencia, lo adecuado, y lo que debería.


Cuando el nivel de autoexigencia es demasiado alto, genera patrones estrictos de auto evaluación, entrando en un círculo vicioso, de aspirar cada día más y tener cada día menos.


SECUENCIAAUTODESTRUCTIVA


[pic]



































La auto observación negativa, al igual que la auto evaluación despiadada y el auto castigo, generan estrés, disminuyen el rendimiento, maltratan el ego, y a largo plazo, afectan el autoconcepto.

SALVANDO EL AUTO CONCEPTO DEL AUTO CASTIGO ……….


❑ Trate de ser más flexible, tanto con losotros como con usted.
❑ Revise sus metas y las posibilidades reales para alcanzarlas.
❑ No auto observe sólo lo malo.
❑ No piense mal de usted.


“la felicidad no es una estación, a la cual hay que llegar,
sino una manera de viajar”


AUTOIMAGEN


“uno de los trucos de la vida consiste; más que en tener buenas
cartas , es jugar bien lasque uno tiene”


Recuerde………..

No hay un patrón universal de belleza, ese es un concepto que cambia con la cultura y con la época, es relativo.
No hay un patrón universal de belleza, ese es un concepto que cambia con la cultura y con la época, es relativo.

Es toda la información que tenemos de nuestra apariencia física, suministrada por el ambiente en el cual crecemos (amigos, novios,familiares, etc, y por nuestra propia comparación. (Influenciada por la manipulación de los medios de comunicación) No hay un patrón universal de belleza, ese es un concepto que cambia con la cultura y con la época, es relativo.

En la adolescencia se empieza hacer una revisión detallada y crítica de lo que somos a nivel físico. Tenemos la increíble habilidad de detectarnos barros, arrugas,gorditos, y defectos en general. Mientras que la cultura nos inculca estándares ideales e inalcanzables de belleza física.

Lo importante, no es ser Bello, sino gustarse a sí mismo. Y para lograr esto, no es conveniente utilizar criterios rígidos ni estrictos.

MEJORE SU AUTO IMAGEN

• Trate de definir sus propios criterios de lo que es bello o estético.
• Descarte la perfecciónfísica y los criterios estrictos.
• Descubra y destaque las cosas que le gustan de usted.
• Su auto imagen se trasmite a los otros
• El aspecto físico es sólo uno de los componentes de la auto imagen.


AUTOEFICACIA

“Nadie puede hacerte sentir inferior , sin tu consentimiento”


Se refiere a que tan capaz se siente una persona de lograr exitosamente lo que se propone. Esla opinión que tenemos frente a nuestras propias capacidades y de la que dependemos para salir airosos.

Si usted no se tiene confianza, sus retos personales serán pobres, evitará enfrentar los problemas, el primer obstáculo lo hará desertar, se sentirá fracasado y perderá nuevamente la auto eficacia.
Este círculo vicioso negativo hace que usted pierda la seguridad y la confianza....
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