Autoestima

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Capítulo 1: El concepto de autoestima

En ocasiones nos ponemos a pensar en lo que la gente opina de nosotros, cómo nos ve, cómo somos percibidos por los demás, y la mayoría de las veces descubrimos que el concepto que nosotros tenemos de nosotros mismos no se corresponde con la imagen que damos a los demás.

La autoestima es:

- Suma de la confianza y el respeto por sí mismo.

- Autoconcepto que tengo de mí.

- Aceptación de mí mismo, cómo soy con aciertos y errores.

- Sentir agrado por mi mismo, definiéndome con objetividad.

- La solidez contra los ataques del medio. Manejo adecuado de la crítica.

- Una forma de autoevaluarme ante acontecimientos favorables (éxito y aplausos) sin dejar de poner los pies sobre la tierra y perder la sencillez, comparándome sólo con mipropia realización, aceptando mis errores sin criticarme y hacerme daño, con la finalidad de ser mejor. Manejo de fallas y limitaciones.

- Autoestima es la reputación que tienes contigo mismo.

La autoestima no es:

- Creer que somos superiores a los demás por alguna razón o virtud que tengamos.

- Algo que se consigue de un día para otro y en todas circunstancias.

- Explicación paratodos los males de una persona.

- Inflar el ego irracional, hablando mucho de nosotros mismos.

- Depender de tener algo para sentir que se tiene valor (joyas, títulos, propiedades, un título en una organización, novio).

- Compararme favorablemente con otro.

- Culto a la personalidad.

- Perfeccionismo.
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Capítulo 2: La importancia de la autoestima

¿Por qué es tan importantela autoestima?

El auto concepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello. Tener un auto concepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El auto concepto favorece el sentidode la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.

¿Cómo pensar de forma positiva sobre ti mismo?

Haz lo posible por ser tu mejor amigo. Esto significa darse a ti mismo/a:

1. Aceptación:Identifica y acepta tus cualidades y defectos.

2. Ayuda: Planea objetivos realistas.

3. Tiempo: Saca tiempo regularmente para estar con tus pensamientos y sentimientos. Aprende a disfrutar de tu propia compañía.

4. Credibilidad: Presta atención a tus pensamientos y sentimientos. Haz aquello que te hace sentir feliz y satisfecho.

5. Ánimos: Toma una actitud "puedo hacerlo".

6. Respeto:No trates de ser alguien más. Está orgulloso de ser quien eres.

7. Aprecio: Prémiate por tus logros, los pequeños y los grandes. Recuerda que tus experiencias son únicas tuyas. !Disfrútalas!

8. Amor: Aprende a querer a la persona tan única que eres tú. Acepta tus éxitos y fallos.

Capítulo 3: Ejercicios

*Ejercicio 1: Escoge 5 personas de tu confianza (si puedes más, mejor)

En lavida diaria, la mayoría de las veces las personas no observan las cualidades, sino los defectos del prójimo. En este ejercicio, cada cual tendrá la oportunidad de realzar una cualidad de su compañero.

Distribuye una hoja a cada participante y cada cual deberá escribir el nombre del participante de la derecha, cada cual deberá escribir en ella la cualidad que a su entender caracteriza a sucompañero de la derecha, la hoja deberá ser anónima; a continuación las recoges, barájalas y distribúyelas, pides que empiecen a leerla en voz alta, comenzando por el participante de la derecha y que identifique el lector a la persona de la que están hablando, solo podrá escoger una, al elegirla deberá decir porque tal cualidad la caracteriza. Pueda ocurrir que la misma persona del grupo sea señalada...
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