Autorregulación y ejercicio responsable de la libertad
La autorregulación es la capacidad de controlar tus actos y emociones, con el fin de traer un bien y evitar consecuencias negativas por actuar de una manera inconsciente; es la habilidad de controlar las propias emociones, comportamientos y deseos con el fin de obtener alguna recompensa posterior, es la capacidad de gestión eficiente delfuturo.
Desde la psicología se entiende por autorregulación las conductas en las que una persona debe:
* dejar de dar una respuesta que va seguida de consecuencias percibidas por el individuo como inmediatas y positivas, es decir, dejar de recibir un refuerzo positivo, pero para evitar a su vez que otras consecuencias que se perciben a largo plazo dejen también de ocurrir; o
* emitir unarespuesta que irá seguida de consecuencias inmediatamente negativas pero que a largo plazo supondrá consecuencias positivas (un refuerzo) para el individuo o evitará consecuencias negativas de mayor impacto.
Es decir, escoger la opción que mas te convenga, ya sea a corto o mediano plazo dependiendo la situación, y actuar de la manera que menores consecuencias negativas te traigan.
Es saber hacerlo que es benigno para nosotros, para nuestra salud mental, física y emocional.
Nosotros somos los actores o hacedores de nuestra vida ya que de las pequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia; tenemos la importante posibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.
Esos acontecimientos no son los que manejan nuestra vida, sino nosotros mismos,como sujetos activos manejamos nuestra felicidad dependiendo de la interpretación que hacemos de ellos.
Somos lo que pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos también así podremos controlar nuestras emociones.
Si se controlan los pensamientos…y las sensaciones y sentimientos vienen de los pensamientos, entonces ya se es capaz de tener un autocontrol emocional.
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(2012, 02). Autorregulacion y ejercicio responsable de la libertad. BuenasTareas.com. Recuperado 02, 2012, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Autorregulacion-y-Ejercicio-Responsable-De-La/3575231.html

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