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  • Publicado : 29 de abril de 2010
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En la imagen se ve la postura de un digitador de texto no está de más recomendarle lo siguiente y como debe ser la postura que ayudara a su estadofísico emocional y laboral.
El teclado con inclinación negativo minimiza las cargas musculares y estáticas,
El teclado se coloca a una altura menos que ladel codo, para sí alcanzar las teclas más lejanas, y se mantienen las manos en una posición natural,

•Coloque el teclado y el mouse o la bola deseguimiento a la misma altura; deben estar a la altura de los codos. La parte superior de los brazos debe caer de forma relajada a ambos lados

•Al escribir,centre el teclado con respecto al cuerpo, con el mouse o la bola de seguimiento situada cerca del teclado •Sitúe los elementos utilizados con másfrecuencia de modo que estén cómodamente al alcance del brazo.

Debe mantener los pies firmes sobre el piso un pie más adelante que el otro, para dar unmayor equilibrio.
Para adoptar posturas cómodas con las piernas, tenga en cuenta lo siguiente: •Retire los elementos que se encuentren debajo de la mesapara que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad. •Utilice un reposapiés si los pies no descansan cómodamente en el suelo.
Para variar lasactividades diarias y trabajar de forma productiva, tenga en cuenta lo siguiente: •Planifique el trabajo de modo que no tenga que llevar a cabo una-----------------------
Angulo o posición natural para evitar cansancio o molestias musculares

Piernas y columna recta

Pies uno delante del otro
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